Сбросить лишний вес быстро и без особенных усилий, уверяют нас ученые, вполне реально. Причем это по силам практически каждому человеку. ИА «Экспресс-Новости» узнало подробности о результатах исследований в сфере питания и его влияния на вес человека.
Учеными Колорадского университета Соединенных Штатов Америки были проведены научные исследования. Перед специалистами была поставлена задача — изучить эффективность в процессе похудения разных видов диет вкупе с выполнением физических упражнений. Результаты проведенных исследований были опубликованы в специальном журнале научных новостей и исследований Science Daily.
Чтобы оценить, насколько эффективен тот или иной метод сбрасывания лишних килограммов, ученые решили использовать процедуру так называемой двойной метки воды, представляющей собой обогащение организма тяжелым водородом и тяжелым кислородом. По мнению ученых, такой способ более эффективен, чем использование дневников питания и опросников.
Проведя необходимые исследования, ученые пришли к выводу, что главное в процессе похудения — это все-таки не строгая диета, а регулярные физические нагрузки. Систематические занятия спортом помогут не только быстрее избавиться от лишних калорий, но и избежать возвращения потерянных килограммов.
Если нет возможности ходить в зал, можно просто больше ходить пешком, делать зарядку, отказаться от использования лифта. Правда, все это не говорит о том, что не следует придерживаться принципов правильного питания. То есть, никаких фастфудов, сладкой газировки, жирных и жареных блюд. Кроме того, нужно обязательно соблюдать правильный питьевой режим, то есть, выпивать два литра воды в день. Тем более после занятий спортом пить очень хочется.
Известный врач-диетолог Оксана Скиталинская рассказала, как лучше всего худеть. Чтобы за короткий период избавиться от лишних килограммов, нужно придерживаться простых правил: в качестве перекусов можно использовать орехи. В разумных пределах, конечно.
двухразовое питание без вредных перекусов, то есть, основные приемы пищи приходятся на завтрак и обед, а от ужина лучше отказаться;
последний прием пищи должен быть не позднее, чем за четыре часа до ночного отдыха;
в случае появления голода нужно пить воду или зеленый чай.
За два месяца такого питания, как утверждает диетолог, можно похудеть на пару размеров.
Как позднее начало половой жизни скажется на здоровье
Девственность — физиологическое состояние человеческого организма, в основном, характеризующееся отсутствием сексуальной практики. И хотя врачи называют множество негативных моментов, формирующихся из-за раннего начала половой жизни, поздняя девственность доставляет людям еще больше психологических проблем.
Американская проблема больших городов
Девственниками считаются лица любого пола, никогда не имевшие сексуальных отношений. Однако у женщин девственность можно определить на гинекологическом осмотре у соответствующего специалиста. Наличие девственной плевы, располагающейся во влагалище, свидетельствует о том, что акта дефлорации не было. Мужская девственность физиологически почти незаметна, возможно поэтому, представители сильного пола психологически меньше страдают, переживая по данному поводу. Но то, что поздняя девственность — одна из проблем, за последнее время поразившая многих жителей больших городов по всему миру, психотерапевты заявляют повсеместно.
Ученые из Корнеллского университета, Итака, США, называют около 3,7% граждан от более чем 300 миллионов жителей страны, которые до 35 лет так и не вступили в половые отношения. И это только те пациенты, которые заявили о своей проблеме психологам. Чаще всего люди стараются не рассказывать об отсутствии интима в своей жизни даже специалистам. Один из американских психотерапевтов приводит такой пример из своей практики. Мужчина 55 лет, белый, состоятельный бизнесмен пожаловался на отсутствие друзей, изоляцию и полное одиночество.
Во время беседы выяснилось, что кризисная ситуация возникла буквально пару лет назад. Пациент находился в баре с друзьями и они завели разговор о том, как у кого случился «самый первый раз». Когда дошла очередь рассказывать до пациента, он сконфуженно сбежал из бара, потому что сексуальных отношений в его жизни никогда не было. После этого он сам перестал общаться со своими приятелями и это сделало его жизнь невыносимой. Но непосредственно отсутствие секса в своей жизни этот человек проблемой не считал, заявив специалисту, что ему и без этого прекрасно живется в Нью-Йорке.
Российская драматичная действительность
И если в западных странах отсутствие сексуальных отношений у мужчин, чаще всего, сознательный выбор, то в России поздняя девственность у женщин зачастую имеет драматичный оттенок. Представители Ассоциации практических психологов называют, как минимум 3 причины, почему такое происходит. Чаще всего на отсутствие интимной жизни после совершеннолетия влияет воспитание, основанное на религиозных убеждениях.
В России проживает более 20 миллионов мусульман и большинство из них придерживается традиционных принципов брака, одна из которых гласит, что невеста обязательна должна быть девственной. Но при этом древняя практика сватовства, то есть когда родители или родственники подбирают вторую половинку своему взрослому ребенку, почти не осуществляется и девушке, воспитанной в скромности, самой приходится искать себе мужа. При этом, согласно статистике, женщин в России, если говорить относительно поколений, всегда проживает на 16% больше, чем мужчин. Во всяком случае такая тенденция сохраняется от 25 и до 40 лет, а после в каждом поколении мужчин становится еще меньше. То есть, их действительно не хватает и теоретически, по стране только каждая 16-ая дама имеет возможность обрести своего кавалера и то, только до 40 лет.
Третья причина и весьма распространенная — психологическая травма, которая мешает женщине завести сексуальные отношения с мужчиной. Практику обращений к психотерапевту за помощью в таких ситуациях в целом по стране нельзя назвать повсеместной. Зачастую россиянки сами пытаются «изжить» в себе имеющуюся проблему, но, как правило, позитивного результата это не приносит. Однако отечественные практикующие психологи заявляют, что какой бы не была причина поздней девственности у женщин, в 80% случаев она остается у тех, кто просто не испытывает полового влечения. В физиологическом смысле это не является патологией. Если человек на самом деле или подсознательно не желает заниматься сексом, это только его выбор, причем продиктованный, в первую очередь, потребностями организма. В любом другом случае природа, что называется «берет свое» и женщина, под влиянием гормонального фактора, рано или поздно, вступает в интимные отношения.
Однако, консервативность взглядов в России настолько высока, что зачастую поздние девственницы решаются на свой первый интим не по собственному желанию и сексуальному влечению, а из-за морального давления общества — родственников, друзей и даже врачей. Не секрет, что такие дамы боятся даже посещения гинеколога, опасаясь сексистского унижения со стороны специалиста и зачастую небезосновательно. Отечественные психологи настоятельно рекомендуют всем женщинам слушать собственный организм. Вынужденная, вымученная половая связь только для уничтожения статуса девственницы может нанести психологическую травму и заменить одну драматичную проблему на другую, но ничего не решить. И в этом кроется самая большая опасность. Сексуальная жизнь человека — это только его личное дело и решать, будет ли она вообще, он должен сам, исходя исключительно из собственных потребностей.