ploskij-zhivot

7 привычек для плоского живота

Каждая женщина мечтает обладать подтянутым и плоским животом. Благодаря наличию такого животика, женщина чувствует себя в отличной форме, может позволить себе носить открытую и облегающую одежду, а также ловить множество восхищенных взглядов на пляже.

Большинство женщин считает, что для приобретения плоского живота им достаточно сбросить пару килограммов, и они достигнут нужного результата.


На самом деле это не так, ведь для достижения идеальной фигуры одного похудения мало.

Существует 7 основных привычек для плоского живота. Сделав их частью своей жизни, вы без труда исполните свое желание и сможете удерживать полученный результат.

  • Полностью откажитесь от употребления алкоголя и табака. Напитки, содержащие спирт, являются причиной образования гормона кортизона. Даже употребления одного бокала вина в день заставит вашу талию округлиться. Не менее вредным для стройной фигуры является и табак. Большинство курильщиков ошибается, считая, что табак поможет удержать их вес в допустимой норме. В действительности у курильщиков в области живота расположено больше жировых отложений, чем у людей не курящих.
  • Полюбите воду и начните пить ее в больших количествах. Главное помнить, что важным является прием именно чистой воды, ни в коем случае не чай, кофе или сок.
  • Будьте устойчивы к различным проявлениям стресса и депрессии. Во время стресса организм вырабатывает кортизол, с помощью которого накапливаются жировые отложения в области живота.
  • Включайте в свой ежедневный рацион больше волоконной пищи. К этим продуктам можно отнести овощи, большинство фруктов и злаки. Эти продукты способствуют наполнению желудка, что помогает организму насытиться меньшим количеством пищи. При этом данные продукты не вызывают запоров и вздутие живота
  • Начните укреплять костную систему вашего организма. Ослабленный позвоночник не в состоянии эффективно удерживать вес тела, из-за этого, со временем, может возникнуть сутулость. У человека страдающего эти недугом, живот постоянно выпирает вперед, что никак не способствует его плоскости. Именно поэтому очень важно следить за своей осанкой. Укрепить костную систему можно употребляя продукты, содержащие в себе кальций, такие как рыба, молочные продукты, а также принимая специальные витамины.
  • Возьмите себе за правило ежедневно по несколько минут втягивать живот. Это упражнение, при регулярном его использовании, дает потрясающий результат.
  • Начните заниматься аэробикой. Включая в свои тренировки одни лишь упражнения на пресс, вы не сделаете свой живот плоским. Мышцы, отвечающие за плоскость живота, находятся под жировыми отложениями и для придания им упругости отлично подходит аэробика. Занимаясь ежедневно, вы сможете быстро избавится от жировых отложений и сделать свою фигуру стройнее.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *