ajran

Айран для похудения

Айран – это один из древних кисломолочных напитков, родиной которого являются страны Востока. Его сравнивают с кефиром или йогуртом, но в отличие от них для изготовления айрана используют болгарскую палочку.

Пьют его в основном в разбавленном виде для утоления жажды. Уникальность айрана заключается в целебном воздействии на организм. А главным его преимуществом является долгое хранение без холодильника.


В Европе айран мало известен, поэтому не многие из нас знают, что айран является очень эффективным средством для похудения. В нем содержится много белка и совсем мало жира.

Полезные качества айрана

  • Этот напиток благоприятно влияет на пищеварительную систему и в целом на весь организм.
  • Он предотвращает гнилостные процессы в кишечнике, выводит из него токсины и вредные накопления, укрепляет нервную систему и общий иммунитет человека.
  • Витамины и минералы лучше всасываются в кишечник.
  • Лишь за одну неделю, употребляя айран, улучшается пищеварение, проходят запоры. Подтверждением этому является сияющий внешний вид человека: кожа становится чистой, гладкой и эластичной, волосы – блестящими и крепкими.
    За счет очищения кишечника и организма от лишних накоплений происходит процесс похудения.

Диета с айраном

Айран очень питателен и вместе с тем низкокалорийный. Во время похудения этот напиток насыщает ajranорганизм витаминами А, D, E, Са и огромным количеством белка в отличие от других диет, в процессе которых наоборот все полезные вещества теряются.

Существует несколько вариантов потребления айрана для похудения.

Из нижеприведенных способов вы сможете выбрать наиболее удобный для вас.

Вариант № 1

Заменить свой привычный ужин двумя стаканами этого необыкновенного напитка. Для организма это будет гораздо полезнее, чем, например, пара кусочков мяса или рыбы. И снижение веса не заставит себя ждать.

Вариант № 2

Гораздо эффективнее будет сделать себе три разгрузочных дня на айране, разбавленным водой. В день нужно выпивать до двух литров напитка и результат будет виден на лицо.

Всего лишь один раз в месяц нужно повторять эту процедуру и успех в похудении закрепится надолго.

Вариант № 3

Если нет возможности или желания проводить подряд три дня разгрузки, можно ограничиться одним днем, но каждую неделю.

В отличие от кефирной диеты айран не провоцирует вздутие живота, что делает диету на айране еще более комфортной и приятной.

Как приготовить айран и блюда из него?

Айран можно самостоятельно приготовить и в домашних условиях. За основу берется теплое коровье (овечье, козье) молоко, в него добавляются специальные сухие бактерии (продаются в аптеке), под ajranвоздействием которых молоко довольно быстро скисает.

Далее скисшее молоко разбавляют кипяченой, либо родниковой водой. Пропорция должна быть 3:1, т. е. три части закваски и одна часть воды.

Если нет желания готовить айран самому, есть возможность приобрести в магазинах уже готовый к употреблению айран. Главное обращать внимание на отсутствие каких-либо добавок и консервантов.

Также из айрана для разнообразия рациона можно готовить много вкусных и полезных блюд. Очень вкусными получаются овощная окрошка и фруктовые супы.

В летние жаркие дни уместно будет приготовить разнообразные коктейли и смузи. И что самое приятное, все эти блюда не только полезные и вкусные, но и эффективно снижают вес.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *