aromadieta

Аромадиета Алана Хирша

Диет в наше время, как говорится, несть числа. Официально запатентованных – более двухсот. Наряду официальными существует около 4000 не менее действенных диет.

Худей – не хочу! Почему же большинство из нас, придерживаясь диет, так и не могут сбросить ненавистные килограммы, либо делают с большим трудом?

Может быть, дело не только в диетах? Возможно для того чтобы эффективно худеть необходимо задействовать свое сознание?


Именно поэтому все чаще появляются новые методики похудения, затрагивающие психологические аспекты человека. Одной из таких является аромадиета Алана Хирша.

Что такое аромадиета Алана Хирша?

grapefruitАлан Хирш - американский психиатр, который долго изучал влияние запахов на человека и пришел к выводу, что для того чтобы человек какое-то время чувствовал себя сытым, совсем необязательно постоянно есть.

Вполне достаточно запаха лакомства. При этом объем потребляемой пищи значительно сокращается.

Хирш считает, что потреблять « лишнюю» пищу нас заставляет не физический, а эмоциональный голод. Именно он провоцирует нас на «легкие» перекусы в течение дня (лишний бутербродик в неурочное время, чипсы, пирожки или пирожные и т. д.).

Алан Хирш выработал остроумное противодействие к пищевым соблазнам. Он советует купить, к примеру, шоколадку, съесть ее, но сохранить обертку.

Впоследствии, как только появилось желание перекусить – просто поднесите обертку к носу и несколько раз глубоко вдохните.

Положительный эффект такой «аромадиеты» подтвержден экспериментами. Запах шоколада лучше другого способен отбить аппетит.

Четверо из пяти испытуемых, не прибегая ни к каким препаратам снижающих аппетит, довольно легко отказались от внеплановых перекусов.

Но самое удивительное, что с помощью обычной обертки люди участвующие в эксперименте смогли сбросить от 2 до 5 кг за год.

Рекомендации от Алана Хирша

Аромадиета Алана Хирша даст свои положительные результаты, если выполнять не сложные действия.

1. Купите ароматические масла кипариса, мускатного ореха, сосны, розмарина, можжевельника, цитрусовых.

Каждый раз за несколько минут до приема пищи вдыхайте ароматы масел полной грудью. Это поможет уменьшить аппетит.

2. Перед принятием пищи насладитесь ароматами блюд, задерживая их запах легкими на несколько секунд.

В мозг быстрее придет сигнал о насыщении организма, а количество съеденного сократиться.

3. Во время приема пищи тщательно пережевывайте каждый кусочек, наслаждаясь и смакуя аромат и вкус.

4. Не используйте искусственные ароматические добавки. Отдавайте предпочтение только натуральным специям и приправам, дабы не обманывать свое обоняние.

5. Стройтесь пищу есть в горячем виде, так как ее аромат раскрывается сильнее.

С помощью диеты Алана Хирша можно настроить свой организм на естественное снижение веса.

Кроме того данная методика хорошо сочетается со многими диетами. Пробуйте, экспериментируйте, худейте!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

4 thoughts on “Аромадиета Алана Хирша”

  1. Мне сестра все уши прожужжала про эту диету. Вот уже неделю так питаюсь. Кушать стала меньше.

  2. Ароматами действительно можно напитаться. Правда первое время они наоборот аппетит разыгрывают.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *