eda

Действия, которые не следует делать сразу после приема пищи


Специалисты советует при приеме пищи соблюдать определенные правила, то есть тщательно все пережевывать и не торопиться. Эти действия помогают организму быстрее насытиться едой.

Но мало кто знает, что для успешного переваривания существуют определенные условия. Итак, что нельзя делать сразу после еды.


Курить. Немногие знают, что выкуренные сигареты натощак и сразу после еды наносят более существенный вред, чем курение в обычное время.

Есть фрукты. Очень часто фрукты подаются после приема пищи в качестве десерта. Но съев их сразу edaпосле приема пищи, вы подвергаете свой кишечник процессам гниения и брожения, так как их усвояемость значительно снижается.

Поэтому вздутия живота, поноса и изжоги не избежать.

Идеальный промежуток для приема фруктов – от двух до четырех часов после еды. Данное время индивидуально и зависит от плотности и состава обеда.

Пить чай. Врачи рекомендует после приема пищи вообще отказаться от приема любой жидкости хотя бы на полчаса.

А прием такого напитка как чай, особенно в горячем виде, способствует неправильному расщеплению белка и железа. От жирных и сладких напитков тоже стоит отказаться.

Не расстегивать пуговицы и ремень. Дело в том, что расслабляя область живота, вы провоцируете резкое перемещение пищи в кишечник всем съеденным объемом, блокируя пищеварение.

Не принимать ванну и не купаться. Любые процедуры водного характеры увеличивают кровообращение в конечностях и тканях. При этом желудок довольствуется наименьшим потоком крови, что тормозит процессы пищеварения.

Активно двигаться. После еды специалисты настоятельно рекомендуют посидеть спокойно минимум пятнадцать минут.

Активные движения и даже ходьба заметно замедляют процесс переваривания пищи, препятствуя нормальному усвоению полезных веществ.

Спать. После обеда у многих просыпается желание вздремнуть часок-другой. Сонливость появляется за счет того, что клетки мозга, отвечающие за бодрость, снижают свою активную деятельность.

Во время сна все процессы, в том числе пищеварительный, в организме замедляются.

Поэтому чтобы избежать кишечных инфекций и процессов брожения нельзя ложиться спать сразу после еды.

Теперь зная, что нельзя делать сразу после еды, вы облегчите желудку задачу по перевариванию пищи.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *