dieta-kliniki-majo

Диета клиники Майо (минус 8 кг за 7 дней)

Основой диеты клиники Майо составляет «жиросжигающий суп». Принцип диеты – это ежедневное потребление данного супа в любом количестве, которое прямо пропорционально скинутым килограммам.


Данная диета рассчитана на неделю. За этот период вы сможете скинуть от 4 до 8 кг лишнего веса. Главное – это в определенные дни потреблять именно те продукты, которые рекомендованы диетой клиники Майо.

Если через неделю вы потеряли около 7 кг, то необходимо сделать как минимум двухдневный перерыв.

Основные принципы диетыzhiroszhigayushhij-sup1

1. Во время диеты запрещается потребление алкоголя, так как способен нарушить процесс сжигания и вывода жира из организма.

Прежде чем употребить любой алкогольный напиток необходимо хотя бы за сутки сойти с диеты.

2. Наряду с диетой можно принимать любые лекарственные препараты.

3. Не стоит есть «жиросжигающий суп» при обычном режиме питания вне диеты.

4. На недельную диеты на супе можно садиться часто в зависимости от вашего желания.

5. Если диеты пришлось прервать, то необходимо начинать все сначала с первого дня.

Запрещенные продукты

• хлеб;
• алкоголь;
• газированные напитки и сладкие шипучки;
• все жареное и приготовленное с добавлением масла.

Правила диеты клиники Майо

1. Каждое утро необходимо взвешиваться, чтобы контролировать свой вес.

2. Каждый день необходимо выполнять строгие рекомендации и потреблять только разрешенный список продуктов безо всяких отступлений от правил.

3. Суп является необходимо потреблять так часто, как вам захочется.

4. Печеную картошку с маслом можно употреблять только один раз в неделю, в определенный день – это негласное правило данной диеты.

5. При приготовлении мяса необходимо убирать в него весь жир.

Рецепт жиросжигающего супа

Для приготовления супа нам понадобится:zhiroszhigayushhij-sup

• 6 небольших луковиц;
• 3-4 помидора;
• маленький кочан капусты;
• 2 зеленых перца;
• пучок сельдерея;
• 2 кубика овощного бульона.

Все овощи необходимо измельчить и залить водой.

По вкусу солим, перчим и добавляем немного острого соуса или приправ.

Варим все на сильном огне 10-15 минут, потом огонь убавляем и варим овощи до мягкого состояния.

Преимущества диеты клиники Майо

1. Супчик можно употреблять в любое время суток, как только возникнет чувство голода. Можно налить утром суп в термос и есть его в течении всего дня, находясь вне дома.

2. В супе практически отсутствуют калории.

3. Вам не придется голодать во время данной системы питания, так как вместе с супом в определенные дни разрешается съедать дополнительные продукты.

Недостатки диеты клиники Майо

При большом количестве употребления фруктов может повыситься глюкоза в крови.

Поэтому у людей страдающих диабетом могут возникнуть проблемы со здоровьем. В данном случае, прежде чем перейти на данную диету необходимо проконсультироваться со специалистом.

Семидневная система питания по диете клиники Майо

Кроме супа, для разнообразия рацион диеты Майо включает в себя и другие продукты.

Первый день. Суп и фрукты. В этот день можно есть любые фрукты, кроме бананов. Лучше отдавать предпочтение арбузам и дыням, которые содержат наименьшее количество калорий.

В течение дня можно пить несладкий чай, кофе( без молока), сок из клюквы и негазированную воду в большом количестве.

Второй день. Суп и овощи. Разрешается потреблять овощи любые овощи, в том числе листовая зелень. Исключение оставляют сушеные бобы, зеленый горошек и кукуруза.

В этот день на обед разрешается печеная картошка с маслом. В течение дня рекомендуется пить воду.

Третий день. Суп, фрукты и овощи. Также как и в другие дни, основным продуктом является суп. Едим все, кроме печеной картошки. При четком соблюдении диеты ваш вес должен снизиться на 2-3 кг.

Четвертый день. Суп, фрукты и овощи, в том числе бананы и обезжиренное (снятое) молоко. Разрешается сесть бананы в количестве трех штук. Наряду с супом необходимо потреблять большое количество воды.

Пятый день. Говядина и помидоры с супом. Можно съесть до 800 гр. мяса или 1 банку консервированных томатов.

В свежем виде помидоры можно потреблять в неограниченном количестве. Суп едим хотя бы 1 раз в день. В течение дня пьем воду.

Шестой день. Суп, говядина и листовые овощи. Мясо говядины и овощи можно есть в любом количестве (только не переусердствуйте).

При желании можно приготовить 2-3 бифштекса с салатом из листовых овощей. В течение дня пьем много воды.

Седьмой день. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и «жиросжигающий суп». В последний день диеты Майо можно съесть коричневый (дикий) рис, натуральный фруктовый сок и овощи.

Рис можно добавить в суп или смешать с нарезанным луком, помидорами и цветной капустой. Овощи можно готовить с приправой карри. В течение дня пьем воду в большом количестве.

К концу недели ваш весь должен снизиться от 4 до 8 кг. Приятный результат, который стоит всех ограничений и самодисциплины.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *