tomatnyj-sok

Диета на томатном соке

Диета на томатном соке является диетой с быстрым эффектом. За неделю можно распрощаться с 5 кг лишнего веса. Но вместе с тем, данная диета имеет достаточно жесткие ограничения.

tomatnyj-sok1Вес уходит за счет очищения кишечника, потери лишней жидкости. Минимальное потребление соли во время диеты усиливает мочегонный эффект.

Но самого жира вы сможете потерять не много, где-то 800-1000 граммов, несмотря на ограничительные условия диеты.

Именно поэтому диету на томатном соке лучше использовать как подготовительный этап перед длительной программой похудения с ограничением калорий и соли.


Существует два варианта диеты на томатном соке. Ниже оба способа диеты будут подробно описаны по дням, и вы сможете выбрать для себя наиболее оптимальный вариант.

Первый вариант диеты на томатном соке

Для этого способа похудения вам необходимо по 3 кг свежих томатов в день, из которых вы будете выжимать сок.

Готовить сок лучше всего соковыжималкой методом холодного отжима. Исключаем способ получения сока с помощью термообработки (варки) томатов в собственном соку.

К полученному объему соку ежедневно добавляет продукты, которые нужно употреблять с томатным соком именно в этот день.

Первый день
Вместе с томатным соком употребляем 1 кг любых овощей. Лучше отдать предпочтение таким овощам, как: капуста, брокколи, рукола. Ко всему объему овощей можно добавить 1 ст. ложку оливково масла.

Второй день
В этот можно употреблять томатный сок и салат из следующих продуктов:

  • базилик – 1 пучок;
  • болгарский перец – 0.5 кг;
  • салат латук – 1 пучок;
  • грецкие орехи – 1 горсть;
  • лимонный сок в качестве заправки. Овощи режем, посыпаем орехами и заправляем лимонным соком.

Третий день
В этот день едим только некислые яблоки, можно в печеном виде.

Четвертый день
Допускается потребление 200 г постного мяса (курица, индейка).

Пятый день
Едим любые овощи в неограниченном количестве.

Шестой день
В этот день можно побаловать себя 1 кг свежих ягод. Допускается потребление арбуза в небольшом количестве.

Седьмой день
Самый ограничительный день. Можно есть только базилик и укроп, в качестве приправы к томатному соку.

В отличие от второго варианта диеты на томатном соке первый имеет более экстремальное воздействие на организм. Это обусловлено минимальной калорийностью продуктов и низким содержанием белка.

Данная диета противопоказана во время сильных стрессов и при интенсивных физических нагрузках.

Второй вариант диеты на томатном соке

Данный вариант лучше использовать в качестве разгрузочных дней перед длительными программами похудения.

Первый и второй день

За весь день можно употребить 1 стакан томатного сака,2 ржаных сухарика, 1 литр кефира или молока.

Дополнительно разрешается потреблять чистую негазированную воду и не сладкий чай или кофе.

Сухарики и томатный сок можно употреблять на завтрак, а в течении дня пить кефир.

Третий день

Завтрак:

  • томатный сок – 1 стакан;
  • яблоки- 2 шт.;
  • груши – 2 шт.

Перекус:

  • чай или кофе;
  • зерновой хлеб – 30 г;
  • Обезжиренный творог – 50 г.

Можно добавить в творог перец и соль или сделать бутерброды с творогом.

Обед:

  • белое мясо птицы или белая рыба – 100г;
  • коричневый рис – 100 г;
  • стакан сока;
  • немного тушеных овощей.

Перекус: яблоко.

Ужин: Ужин должен состоять из 50 г риса, 100 г говядины или телятина и 1 стакана томатного сока. Прием пищи вечернее время должен быть не позже чем за 4 часа до сна.

Минусы диеты на томатном соке

Из-за ограничения жиров не обеспечивается уровень суточной потребности в минимальном наборе белка. Данная диета не сбалансирована и способна замедлить обменные процессы в организме.

Если достаточно часто прибегать к диете на томатном соке можно спровоцировать нездоровую тягу к определенным видам продуктов и перееданию. По результат исследований, проведенных Кембриджским

Университетом только 3% испытуемых способны удержать сброшенный вес месте после аналогичных жестких диет. Ели после диеты в питании не будет никакого ограничения, то через 2 недели вес вернется, возможно, избытком.

Противопоказания

Томатный сок во время диеты имеет свойство повышать кислотность желудка, поэтому людям страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта данная диета противопоказана.

Прежде чем сесть на томатную диету, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *