dieticheskie-blinchiki-iz-ovsyanki

Диетические блинчики из овсянки


Блины – это достаточно калорийное и жирное блюдо, которое стараются избегать люди, следящие за своей фигурой. Любителям блинчиков не придется больше отказывать себе в этом удовольствие.

Мы предлагаем рецепты полезных диетических блинчиков из овсянки, которые не испортят вашу фигуру.

Да-да, именно из овсянки! Даже если вы не любите овсяную кашу, то эти блинчики с любимой начинкой придутся по душе всем членам семьи.


Овсяные блинчики имеют много преимуществ:

  • они просты в приготовление;
  • очень полезны;
  • не вредят фигуре;
  • заряжают энергией на весь день.

Рецепты диетических блинчиков из овсянки

Рецепт № 1

Для приготовления нам потребуются следующие продукты:

  • овсяные хлопья – 1 ст.;
  • молоко – 500 мл;
  • вода – 500 мл;
  • сахарный песок – 2 ч.л.;
  • яйцо – 1шт.;
  • соль по вкусу.

Этапы приготовления

dieticheskie-blinchiki-iz-ovsyanki11. Наливаем в посуду для приготовления воду. Она должна быть кипяченой и холодной.

2. К воде добавляем молоко и овсяные хлопья.

3. Варим жидкую овсяную кашу.

4. Когда каша остынет, перетираем ее с помощью вилки.

5. Добавляем к каше соль, сахар и яйцо. Все хорошенько перемешиваем с помощью блендера.

6. На разогретой сковороде выпекаем тонкие блинчики.

Рецепт № 2

Для приготовления этих блинчиков берем:

  • 4 ст.л. овсянки;
  • 3 яйца;
  • 3 ст.л. молока;

Этапы приготовления

ovsyanye-bliny11. С помощью кофемолки перемалываем овсяные хлопья в муку.

2. Муку смешиваем с молоком и добавляем яйца. Чтобы сделать блюдо более легким можно три целых яйца заменить на один желток и три белка.

3. Все продукты тщательно перемешиваем и солим по вкусу.

4. Блинчики выпекаем на хорошо разогретой сковороде, лучше без масла.

Рецепт № 3

Чтобы приготовить диетические блинчики по этому рецепту нам необходимо взять:

  • 200 г овсяных хлопьев;
  • 5 ст. л. молока;
  • 1 яйцо;
  • 2 ч. л. растительного масла;
  • 1 банан.

Этапы приготовления

1. С помощью блендера разминаем банан и смешиваем его с овсяными хлопьями.

2. К получившейся смеси добавляем молоко, слегка подогретое, яйцо, масло и соль на кончике ножа. Все тщательно перемешиваем.

3. На хорошо разогретой сковороде жарим блины без масла.

Рецепт № 4

Для приготовления блинчиков нам нужны следующие продукты:

  • яйцо – 3 шт.;
  • 1 йогурт;
  • овсяные хлопья – 1,5 стакана;
  • молоко-200 мл;
  • сахар по вкусу;
  • молотые орехи, шоколад.

Этапы приготовления

ovsyanye-bliny1. Измельчаем овсяные хлопья в блендере.

2. К получившейся овсяной муке добавляем яйца, молоко комнатной температуры, сахар.

Все ингредиенты тщательно перемешиваем.

3. На хорошо разогретой сковороде жарим блинчике с небольшим количеством растительного масла.

4. Блинчики по данному рецепту получаются очень нежными. Каждый блинчик смазываем внутри йогуртом и сворачиваем в трубочку.

Сверху поливаем растопленным шоколадом и посыпаем орехами.

5. Для тех, кто следит за фигурой шоколад не стоит использовать, лучше полить блинчики йогуртом.

Рецепт № 5

Для приготовления этих блинчиков берем:

  • 1 стакан овсяной муки (можно измельчить готовые овсяные хлопья);
  • 1 йогурт;
  • 100 г сахарной пудры;
  • 5 ст.л. молока;
  • 2 яйца;
  • сахар и соль по вкусу;
  • свежие ягоды.

Этапы приготовления

1. Молоко, подогретое до комнатной температуры, смешиваем с половиной йогурта и яйцами. По вкусу добавляем соль и сахар.

2. Добавляем овсяную муку и размешиваем в блендере до получения однородной массы.

3. На разогретой сковороде выпекаем блинчики с небольшим количеством растительного масла.

4. Готовые блинчики смазываем внутри йогуртом и складываем слоями, как тортик.

5. Сверху поливаем наш блинный торт йогуртом, посыпаем корицей и украшаем свежими ягодами.

Обязательно попробуйте приготовить овсяные блинчики. Найдите свой рецепт из выше предложенных вариантов.

Нежные диетические блинчики можно подавать на завтрак и в качестве десерта с ягодами, фруктами, йогуртом, нежирным творогом и шоколадом для детей.

Овсяные блинчики – это не только диетическое, но и очень вкусное и полезное блюдо, которое пойдет на пользу вашей фигуре.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *