dynnaya-dieta

Дынная диета: легко ли похудеть на ней?

Лето и начало осени: традиционное время, когда на наших столах появляется дыня, становясь одним из самых популярных плодов.

Особое предпочтение ей отдают те, для кого проблема сохранения фигуры и снижения веса не является пустым звуком, ведь дыня не только вкусна, но и
необычайно полезна для фигуры.


Дынная диета – это быстрый и легкий способ избавиться от двух-трех килограммов за очень короткий срок, не испытывая при этом постоянных мук голода.

Меню дынной диеты

В связи с тем, что дыня – довольно специфический продукт и сочетается далеко не со всеми dynyaпродуктами, специалисты в области снижения веса рекомендуют практиковать разработанную на ее основе монодиету.

Ее меню является максимально простым: плод весом около двух килограммов нужно разделить на 5-6 порций.

Каждые 3 часа, начиная с утра, съедайте по одной порции дыни.

В промежутках между этим обязательно пейте воду. Она необходима для того чтобы содержащиеся в дыне пищевые волокна увеличились в объеме и очистили ваш кишечник от шлаков.

Помимо этого дынная диета требует употребления большого количество жидкости и по другой причине: чем больше воды вы выпьете, тем менее острым будет голод.

Это также связано со способностью клетчатки увеличиваться в желудке, создавая ощущение сытости. А если желудок не подает мозгу сигналы о том, что он пуст, вы перенесете диету без труда.

Еще один повод во время дынной диеты пить не менее двух литров воды в день – это ускорение вывода шлаков и токсинов из лимфы, а также удаление отеков.

Не менее важным правилом дынной диеты является и полное исключение из рациона сахара и соли.

Ешьте мякоть в натуральном виде, не добавляя к ней этих вредоносных приправ, и диета окажется очень эффективной.

Исключение диетологи разрешают сделать только для корицы: эта специя обладает волшебным свойством ускорять обмен веществ и стимулировать пищеварение.

dynnaya-dietaДынная диета должна продолжаться не более трех дней.

Это срок считается оптимальным для небольшого снижения веса.

Затем нужно постепенно вводить в свой рацион источники белка.

Лучше всего начать с нежирного мяса или яиц.

Идеально подойдут для этой цели индюшиное или куриное филе, а также телятина. Затем, через пару дней, можно ввести и медленные углеводы – каши, бобовые, а также легкие овощные супы, приготовленные без жира.

Начиная с третьего дня можно возвращаться к нормальному режиму питания. Но в том случае, если вы стремитесь сохранить достигнутый результат, обязательно исключите из своего рациона фаст-фуд, консервированные и копченые продукты.

Дынная диета: отзывы и результаты

Назвать этот вид диеты идеально подходящим всем без исключения нельзя. Именно поэтому те, кому избавиться от лишних килограммов помогла дынная диета, отзывы о ней оставляют исключительно восторженные.

Но в данном случае речь идет о тех, кто не страдает серьезным ожирением. Если же у вас больше 20 килограммов лишнего веса, рассчитывать спастись от них с помощью дыни наивно: в этом случае нужен системный подход и длительный процесс снижения веса.

Единственный способ снизить вес с помощью дынной диеты в случае ожирения: это дополнить ею грамотно подобранную систему питания.

Совмещайте ее с разгрузочным днем на дыне, и процесс пойдет быстрее за счет стимулирования метаболических процессов.

Что говорят медики?

Большинство специалистов в области правильного и здорового питания считают монодиеты не самым полезным методом снижения веса.

Причина этого кроется в том, что такой тип питания сразу и очень резко ограничивает поступление в организм всех полезных веществ, в том числе и главного строительного материала для нашего организма: белков.

К тому же тот факт, что монодиеты являются краткосрочными, также не говорит в их пользу. Ведь избавиться от жировых клеток за несколько дней просто нереально: это длительный и сложный процесс.

Поэтому снижение веса на монодиетах происходит только за счет очищения кишечника и вывода части лишней жидкости.

А дынная диета не находит у медиков одобрения еще и потому, что зачастую может привести к появлению разнообразных расстройств пищеварения.

Вздутие, метеоризм, диарея и рвота - далеко не полный перечень возможных последствий при соблюдении дынной диеты.

Таким образом, можно сделать вывод: дынная диета – не самый эффективный и безопасный способ похудения.

Она хороша только для совершенно здоровых людей, которым нужно в короткие сроки избавиться от двух-трех лишних килограммов.

Тем же, кто имеет серьезные проблемы с лишним весом и не может похвастаться богатырским здоровьем, лучше всего выбрать более безопасный метод снижения массы тела.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *