gribnaya-dieta

Грибная диета


Вокруг грибов всегда было много противоречивых мнений. Одни ученые пытались доказать их питательность и пользу для человеческого организма, другие склонялись к мнению об их негативных последствиях.


Но от этого они не перестают быть незаменимыми в кулинарии. По вкусу похожих на них продуктов нет, кроме того они несут в себе еще и питательную ценность.

Принципы грибной диеты

Тот факт, что в грибах находится много белка, уже говорит о многом. Поэтому на их основе и была gribnaya-dieta1разработана грибная диета.

Принцип диеты - это замена белка животного происхождения на белок растительный, который быстрее и легче усваивается организмом.

Не маловажным является тот факт, что грибы являются низкокалорийным продуктом.

Правила составления меню грибной диеты

Придерживаясь грибной диеты можно похудеть в среднем на 3 килограмма за неделю– это совсем не плохой результат.

Если говорить о меню на время диеты, то его не существует. Меню можете составить себе сами на свое усмотрение с учетом своих вкусов. Главное соблюдать простые правила:

  • продукты должны быть с минимальным количеством калорий;
  • продукты лучше варить и тушить, нежели жарить;
  • мучное, сладкое, соленное - исключить;
  • принимать пищу маленькими порциями, но чаще;

В виду того, что при диете существенно сокращается список потребляемых продуктов, а значит, организм не получает всех необходимых веществ, в рацион следует включить овощи, фрукты, сухофрукты.

Положительный момент грибной диеты в том, что, грибы в большом количестве содержат волокна, которые не перевариваются, а это позволяет очистить кишечник и организм в целом.

Противопоказания и ограничения

  • Если грибы собраны не вами и не куплены в супермаркете, то нужно быть уверенным, что собраны они были в чистой экологической зоне.
  • Грибы имеют свойства губки и впитывают в себя все, что есть в земле, поэтому на поверку они могут быть крайне вредными.
  • Людям, имеющим проблемы с пищеварительным трактом, грибная диета строго противопоказана.
  • Людям после инфекционных заболеваний эту диету, как впрочем, и любую лучше не применять, так как их иммунитет ослаблен.
  • На время грибной диеты из рациона следует исключить алкоголь.

Придерживаться грибной диеты можно на протяжении одной недели. Повторить ее можно через три –четыре месяца.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *