idealnyj-uzhin

Несколько правил для идеального ужина


Все мы знаем, что от того что мы едим на ужин зависит стройность нашего тела. Ужин – это важный этап вашего ежедневного питания. Для тог чтобы сделать ужин полезным необходимо соблюдать простые правила.


1. Ужин для худеющих должен быть холодным. Делаем свой выбор в пользу легких салатов и овощных рагу. Куриная грудка и рыба должны быть приготовлены на пару.

2. Во второй половине дня следует отказаться от фруктов. Лучшее время для приема фруктов – это до 14-00 часов дня.

3. Идеальным блюдом для ужина являются спагетти. Но помните, что с этим блюдом нельзя использовать калорийные пасты и соусы. Остановите свой выбор на томатном соусе.

4. Забудьте о том, что нельзя есть после шести вечера. Нельзя ложиться спать голодным – это вредно для здоровья. Последний прием пищи должен быть не менее чем за три часа до сна. За час до сна можно выпить стакан кефира.

5. На ужин выбирайте блюда без крахмала. Исключаем такие продукты, как картофель, фасоль, пасту и любое печенье. Иначе все это может отложиться на наших бедрах в виде жирка.

Десять вариантов идеального ужина

idealnyj-uzhinidealnyj-uzhin1idealnyj-uzhin3

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *