gruppa-krovi

Индивидуальная диета по группе крови

Впервые своими наблюдениями о тесной взаимосвязи между питанием человека и его группой крови поделился американский врач-натуролог Джеймс Д'Адамо.


Именно он предположил, что люди, имеющие различную группу крови, должны питаться по-разному. С помощью его диеты можно максимально чётко подобрать свой ежедневный рацион и нормализовать вес.

На чём основана диета по группе крови?

Принцип действия диеты заключается  в следующем: человек должен употреблять в пищу только те продукты, которые рекомендованы для его группы крови.

Одна и та же еда может быть полезна одним и совершенно бесполезна (а иногда и вредна) для других. Чтобы не нанести вред организму необходимо точно знать, какие продукты соответствуют вашей группе крови.

Происхождение каждой группы крови связывают с этапами изменения жизни наших предков.

Группа крови и этапы эволюции

I группа (О) - "охотники". Самая древняя и ранняя группа людей, от которой произошли все остальные. Они занимались только охотой. Основу питания составляли высокобелковые продукты: мясо, рыба.

II группа (А) - "земледельцы". Люди стали вести более оседлый образ жизни и выращивать различные культуры. В рационе преобладают овощи и фрукты.

III группа (В) - "кочевники". Со временем люди начали переселяться в поисках лучших условий жизни. Рацион стал более разнообразным и полным. Помимо мяса и овощей появились молочные продукты.

IV группа (АВ) - "новые люди". Очень редкая группа крови. Эти люди вобрали в себя плюсы и минусы группы А и В. Им подходит умеренно-смешанная диета. Их деятельность заключается в умственной работе, но не физической.

Теперь перейдём непосредственно к самим продуктам.

Таблицы диеты по группе крови

Таблица для 1 группы крови

tablica-dlya-4-gruppy-krovi

Таблица для 2 группы крови

tablica-dlya-2-gruppy-krovi

Таблица для 3 группы крови

tablica-dlya-3-gruppy-krovi

Таблица для 4 группы крови

tablica-dlya-4-gruppy-krovi

Меню диеты по группе крови

Из приведённой выше таблицы видно, что рацион для каждой группы крови абсолютно разный.

1.  Для I группы крови характерна белковая пища с преобладанием мясных продуктов и рыбы.

На завтрак:

  • имбирный чай,
  • жареный бекон,
  • овощной салат

Обед:

  • наваристый борщ с мясом,
  • запечённая рыба с картофелем,
  • зелёный чай

Ужин:

  • салат из морепродуктов,
  • фрукты,
  • мятный чай

2.  II группа крови- ярко выраженные вегетарианцы. Им полезно кушать только овощи, фрукты и незначительное количество диетического мяса.

Утро:

  • салат из помидор и огурцов,
  • натуральный сок

Днём:

  • отварная грудка индейки с овощами,
  • пшеничная каша,
  • чай или сок

Ужин:

  • овощной салат с добавлением сыра тофу и оливкового масла,
  • зелёный чай

3.  Представители III группы должны употреблять в пищу больше молочных продуктов, а также мяса и овощей.

Завтрак:

  • манная каша,
  • зелёный чай

Обед:

  • запечённая рыба с зеленью,
  • свежие овощи,
  • вишнёвый сок

Вечером:

  • молочный коктейль с ягодами

4.  Люди с IV группой крови являются представителями смешанного типа. Поэтому их питание может состоять практически из всех представленных продуктов, за исключением бобовых и кукурузы.

Утром:

  • омлет,
  • кофе

День:

  • грибной суп-пюре,
  • гуляш из кролика,
  • отвар шиповника,
  • орехи

На ужин:

  • запеканка с сыром,
  • сладкие фрукты,
  • зелёный чай

Однако не только положительные стороны раскрывает этот способ похудения.

Положительные и отрицательные стороны данной диеты

dieta-po-gruppe-krovi

Помимо этого, данная диета снижает вес независимо от группы крови.

Подытожим вышесказанное. Диета по группе крови представляет собой некий симбиоз научных исследований, общественного мнения и высказываний скептиков.

Несмотря на утверждения противников данного способа похудения о его несостоятельности, здесь достаточно детально объясняется принцип работы диеты. Более того, все наблюдения проводились на протяжении длительного времени и тот факт, что люди успешно снижают вес, даёт право говорить о действенности этой диеты.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *