bodrost

10 способов быть бодрым целый день

Ранее утро, пора вставать на работу, но так не хочется. И душа и тело требуют в один голос продолжения прекрасных сновидений, и только рассудок с будильником против такого расклада.

Если человек свободно встал с постели и целый день чувствует себя энергичным, то он, несомненно, владеет важнейшими секретами человечества, которые недоступны простым смертным. Именно они помогают ему быть бодрым целый день.

Дорогие друзья, пришло время нам всем овладеть этим таинством. Вашему вниманию предоставляются 10 способов быть всегда готовыми к решительным поступкам целый день напролет:

felicidad1. Свет – главный источник бодрости. Пусть шторы всегда будут открыты, вы должны осветить свой мир максимально: лампами, светильниками, солнцем – не важно.

Главное, чтобы вокруг вас всегда было очень много света.

2. Гулять, чтобы взбодрится? Да, это верное решение.

Свежий воздух поможет вам быть сосредоточенным, снимет усталость, наполнит ваш мозг и тело кислородом, а также такой необходимой энергией.

3. Практикуйте массаж мочек ушей. Именно ушей! Не злоупотребляйте массажем спины, ног, шеи и так далее.

4. Кончиком языка пощекочите нёбо – да, способ немного странный, но зато имеет очень продолжительный эффект!

5. Лучший будильник для мозга – живое общение. Позвоните своей второй половинке, лучшему другу, родителям и эффект не заставит себя долго ждать.

6. В любое время суток для перекуса выбирайте фрукты и ягоды (малина, грейпфрут, апельсин, яблоки) ведь они обладают бодрящим действием. Не злоупотребляйте «усыпляющими» блюдами: мясо, выпечка.

7. Послушайте энергичную, ритмичную музыку, под которую так и хочется танцевать, и вы увидите, как быстро появляется желание работать!

8. Потянитесь, встаньте на носочки, расправьте спину и держитесь в данном положении как можно дольше, ведь оно обладает удивительным действием, которое помогает быть бодрым в течении дня.

9. Вдохновение – вот то, ради чего хочется жить. Что может вдохновлять? Клип понравившегося исполнителя, любимый в детстве мультфильм, поучительная и глубокомысленная книга – найдите время для этих вещей.

10. Помните, в детстве взрослые всегда говорили про зарядку? Не пренебрегайте физическими упражнениями, они помогут в любой ситуации взбодрить тело, обрести ясность мысли и наполнят энергией на весь оставшийся рабочий день!

Дорогие друзья, всегда будьте бодрыми, веселыми и энергичными, а приведенная выше информация вам в этом поможет! Будьте счастливы!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

4 thoughts on “10 способов быть бодрым целый день”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *