stop-eda

Как перестать подчиняться еде?


Как правило, люди, не имеющие проблем с лишним весом, относятся к еде как к некой необходимости.

Для обладателей лишних килограммов прием пищи – это удовольствие, которое хочется получать снова и снова. Почему так и в чем разница? Об этом и поговорим в сегодняшней статье.

Как показывает статистика, люди с нормальной массой тела обычно много двигаются, стараются везде и все успеть.

Их жизнь насыщенна не только работой, но и отдыхом: встречи с друзьями, посещение кинотеатров и выставок, туристические поездки и экскурсии, находится место и занятию спортом – бегом, плаванием или чем-то еще.

Жизнь таких людей можно назвать полноценной. Она мобильна, наполнена событиями и приятными моментами, в ней нет места лени и хандре.

Грузные люди, согласно данным статистики,  во многом из-за лишнего веса не могут позволить себе вести такую насыщенную жизнь.

Большинство из них живет по принципу «дом-работа-дом», вечером долгожданный ужин и посиделки у телевизора. То есть становится понятно, что перечень удовольствий у таких людей значительно меньше, чем у людей с нормальным весом.

Стоит ли говорить о том, что большинство тучных особ не редко прибывает в состоянии усталости, раздражения и даже стресса?

Отсутствие удовольствий в жизни и стрессовое состояние организма – две главные причины, почему человек обращает свой взор к содержимому холодильника.

Ведь любимая еда, во-первых, приносит удовольствие, которого не хватает в жизни из-за малоподвижного образа жизни, а во-вторых, позволяет на время забыть о стрессе, который имеет место быть.

Человек в буквальном смысле слова становится рабом еды. Так как же изменить свое отношение к еде и перестать от нее зависеть?

Для большинства людей приятными занятиями в жизни, приносящими удовольствие являются: общение с друзьями, чтение книг, поход в театр или просмотр фильма, игры с ребенком, туристические поездки, занятие спортом, уход за собой, занятия любимым делом или хобби.

Перечислять можно бесконечно – у каждого человека свое удовольствие. Но, как мы уже определились, обладатель большого количества лишних килограммов лишен многого из того, что перечислено выше.

Как известно, свято место пусто не бывает. Поэтому те удовольствия, которых тучный человек лишен в жизни, заменяются им удовольствием от еды!

Если вы относите себя к таковым, то выполните простой тест. Возьмите ручку с бумагой и начертите круг. Он будет символизировать 100% ваших жизненных удовольствий.

А теперь, разделяя круг на разные по величине доли, заполните его так, чтобы сумма удовольствий была равна 100%.

Будьте честны сами с собой, не хитрите – не пишите тех удовольствий, которых нет в вашей жизни, ставьте реальные проценты того или иного удовольствия. После завершения теста посмотрите, сколько удовольствия вам приносит еда. 15-20-25%?

Исследования показали, что в редких случаях процент удовольствия от еды у некоторых людей может составлять 50 и более процентов! Но это еще не все.

Вторая часть задания такая: рядом, желательно другим цветом, нарисуйте такой же круг, но проценты, ранее закрепленные за удовольствием от еды, распределите на те удовольствия, которые бы вы очень хотели иметь, но лишены их.

А теперь главный вопрос, на который вы должны дать себе ответ. Неужели булочки и шоколадки для вас важнее тех новых удовольствий, которым нет места в жизни, пока еда главенствует над вами? Ответ напрашивается сам собой.

Советуем вам не  выкидывать результаты теста на бумаге. Разместите их на холодильнике, и, прежде чем отправить в рот очередное пирожное, посмотрите на лист бумаги перед глазами.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *