kak-pohudet-za-paru-dney

Как похудеть после майских праздников?

Майские праздники ждут все с нетерпением целый год. Ведь мы всю зиму ждем отдыха на природе всей семьей с шашлычком и костерком. В этом году с майскими праздниками просто  повезло.


Практически все выходные погода была солнечной и не по весеннему теплой.

Наслаждение от приятного времяпровождения осталась  масса положительных моментов, которые омрачает лишь немного расплывшаяся фигура. Что же делать?

Приводим организм в норму!

Во-первых, исключаем из своего рациона все мучное, сладкое, жирное и копченое. В свой рацион вводим утренние каши и легкие обеденные супы.

На ужин потребляйте овощной салат и стакан кефира перед сном. Потребление кофе сокращаем до 2 чашек в день, постепенно заменяя его зеленым чаем без сахара.

Зеленый чай, он обладает тонизирующим эффектом и нормализует обменный процесс, а также помогает избавиться как от лишних килограммов, так и от различных шлаков и токсинов.

В день следует выпивать до 1 литра крупно-листового зеленого чая в течение месяца, дополнительно выпивая 1,5-2 литра простой чистой воды.

После недели такого правильного питания вы сможете почувствовать легкость и увидеть первые результаты, которые вас приятно удивят. Кроме того организм очистится естественным образом от шлаков и токсинов, скопившихся за праздники.

Без физической нагрузки никуда!

Но и конечно, физическая нагрузка, также не маловажный момент в расходе лишних калорий, предательски засевших в нашем прекрасном теле в виде «аппетитных бочков» и «сексуальных подбородочков» во время празднования бурных и длительных торжеств.

Если ваша работа активна и энергична, то не стоит бежать в фитнес-клуб. А вот «офисным клеркам», просиживающим большую половину дня в кресле, конечно это не повредит.

Или надо выполнять хотя бы курс вот таких несложных упражнений на каждый день, через 2 часа после еды, в любое удобное для вас время:

  • приседания (руки вперед, 20 раз);
  • качание пресса (руки за голову, колени согнуть и кем-нибудь или чем-нибудь зафиксировать, 30 раз);

Нагрузку следует увеличивать каждый день на 2-3 раза. В упражнениях главное систематичность!

Подтягиваем и тонизируем кожу!

Диета и физическая нагрузка дадут свой положительный результат. Чтобы ускорить результат и сделать его более эффективными специальными косметическими средствами, помогающими подтянуть и тонизировать кожу.

Наряду с кремами используйте холодные водорослевые и горячие антицеллюлитные обертывания для тела.

Обертывания делайте не более 2 раз в неделю. Не забывайте и про самомассаж, который поможет уменьшить объемы на проблемных местах.

Выполняя эти несложные правила, можно не насиловать себя строгими диетами. Достаточно кушать 5-6 разв день небольшими порциями с обязательными перекусами.

Старайтесь, чтобы последний прием пищи был не позже, чем за 2-3 часа до сна.  Всего лишь одна неделя в таком ритме гарантирует вам снижение веса до трех килограмм, а дальше ваш организм привыкнет к этому простому и полезному секрету стройности!

Через месяц полезный образ жизни войдет в привычку и лишние килограммы больше не будут вашими попутчиками жизни!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *