massash

Как похудеть с помощью массажа?

После зимних разносолов у многих красавиц появился предательский жирок, а вместе с ним резонные вопросы: «Как похудеть с помощью массажа? Насколько эти процедуры эффективны?»


Спешим заверить, что при регулярном применении, да еще в сочетании с физическими нагрузками и диетой, результаты будут впечатляющими!
К тому же «побочными» явлениями массажа будет прекрасный тонус и цвет Вашей кожи.

nassash1Во время массажа идет активная стимуляция глубоко лежащих тканей, а также клеток кожи . Это провоцирует ускорение кровотока и лимфотока.

В результате к клеткам тела приливает больше свежей крови с содержащимися в ней питательными веществами, а отток лимфы косвенно способствует приобретению отточенности, как овала лица, так и всего тела. Лишняя жидкость начинает уходить – объемы уменьшаются.

Все это звучит обнадеживающе, не правда ли? Теперь разберемся с вопросом, как же все-таки правильно выполнять массаж?

Разумеется, если Вы располагаете необходимыми средствами, можете записаться на прием к хорошему массажисту.

Если средств, для посещения массажного салона хотя бы раз в неделю у Вас недостаточно, можно освоить некоторые методы самомассажа. Проводить его можно после приема пищи, спустя два часа.

Для массажа подготовьте заранее специальные массажные масла или кремы (продаются в аптеках или косметических отделах). Перед самой процедурой желательно принять ванну или душ – это разогреет тело, что усилит эффект от процедур.

Способы массажа

Как похудеть с помощью массажа? Для этого важно освоить несколько основных приемов.

1.  Растирание, поглаживание – является первым элементом сеанса массажа, подготавливая мышцы к дальнейшим нагрузкам.

Также эти способы массажа являются «переходными» между интенсивными подходами, служат своеобразными минутками отдыха, как для рук, совершающих достаточно тяжелую работу, так и для массируемых участков.

Они в это время не так напрягаются, но в тоже время, не остывают. Поглаживанием заканчивают сеанс.

2.  Разминание – можно варьировать степень нажима. Вначале процедуры разминание идет в щадящем режиме, постепенно набирая силу.

Оно затрагивает довольно глубокие слои тканей, усиливая отток лимфы и крови, этим активизируя происходящие метаболические процессы.

3.  Пощипывание – этот способ особенно актуален для частей тела, затронутых целлюлитом. Щипки помогают «разбить» жировую капсулу.

После этого жир быстрее и легче расщепляется и, в конечном счете, исчезает. Щипать нужно сразу всеми пальцами.

Можно разнообразить щипки следующим образом: ухватить пальцами кожу, оттянуть ее и рубящими движениями ребром ладони своей второй руки как бы «отрубить» кожу как можно ближе к телу.

Это упражнение повышает расщепление жировых клеток, улучшает тургор кожи.

Одним из непременных условий данного массажа является правильное направление движения рук. Они должны двигаться к области сердца, над какой из частей тела не трудился бы массажист, т.е. от щиколоток к тазу, от запястий к груди или лопаткам.

На животе нужно делать массаж круговыми движениями. Направление при этом – по часовой стрелке. Не давите слишком сильно – можно нечаянно повредить внутренние органы.

Теперь, когда Вы знаете теоретически, как похудеть с помощью массажа, остается осваивать эти методы и применять их на практике!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *