xudeem-vmeste

Как противостоять окружению в процессе похудения?

Многие из нас подвержены мнению толпы - родственников и знакомых, друзей и коллег. Иногда разговор с ними может диаметрально изменить нашу точку зрения.

Даже долгожданный поход в кино может легко не состояться только благодаря звонку подруги и ее просьбе о срочной встрече.

xudeem-vsej-semejА как быть, если вы решили избавиться от лишних килограммов, а ваше окружение не понимает, зачем вам это нужно?

У каждого из нас есть семья. Это могут быть родители, муж и дети или, например, сестра.

Маме всегда кажется, что мы голодны и нас непременно надо накормить очередной порцией ватрушек.

Муж не готов сидеть вместе с вами на овощах и фруктах и требует кусок мяса на ужин. А любимая сестра, как только мы начинаем ограничивать себя в еде, вообще приезжает в гости с тортом.

Ощущение, что все вступили в преступный сговор с вашими лишними килограммами, а вы вынуждены вести неравный бой со всеми этими заговорщиками.

Попробуйте использовать честный и открытый разговор с теми, кто на самом деле вас любит.

Объясните, что нормализовать свой вес для вас действительно важно, что вам нужна их помощь и поддержка.

Мама может вполне помочь с приготовлением диетических блюд. Вместе с сестрой можно xudeem-vmesteначать посещать тренажерный зал или просто качать пресс, а мужа взять в спутники для вечерней прогулки.

Пусть враги станут вашими друзьями, и тогда процесс похудения будет проходить легче и приятнее.

Женская психология устроена таким образом, что как бы мы не любили своих подруг, а они нас, мы невольно сравниваем себя с ними и стараемся быть лучше.

Не редко на фразу "я нашла новую эффективную диету и с понедельника начинаю новую жизнь" можно услышать ответ "ой, да ты и так красотка! зачем тебе меняться?" или "Когда ты похудеешь, то станешь такой же, как все, а сейчас ты - индивидуальность!".

После такой реакции вполне возможно, что желание изнурять себя диетой и заниматься в тренажерном зале как то сходит на «нет» и мы откладываем процесс нормализации веса на неопределенный срок.

Попробуйте поступить иначе: найдите поддержку в лице подруги, которая готова вместе с вами сесть на диету. Так вы получите не только поддержку, но и дополнительную мотивацию, потому что возникнет момент конкуренции.

xudeem-na-raboteВот где желающая сбросить вес женщина испытывает настоящее непонимание, так это на работе.

А ведь именно там мы проводим большинство нашего времени. Тут можно услышать не только шепот за спиной, но и приглашение коллег посетить кафе или даже корпоративную вечеринку.

А еще нам чисто физически иногда не хватает времени сходить на обед или съесть принесенный обед из дома. В лучшем случае мы успеваем выпить кофе с шоколадкой или бутербродом.

Что же делать? Выход есть: научитесь немного хитрить! В кафе не обязательно заказывать 3 калорийных блюда, а ограничиться фруктовым салатом и стаканом сока.

Кофе с шоколадкой в перерыве можно вполне заменить чашкой зеленого чая без сахара, а на корпоративной вечеринке отказаться от приема алкоголя сославшись на курс медицинских препаратов, который вынуждены принимать и несовместимость одного с другим.

Надеемся, что наши советы помогут вам противостоять окружению в нелегком процессе нормализации веса.

На самом деле главное в этом деле понять только одно: красивый внешний вид, отличное здоровье и хорошее настроение в первую очередь нужны вам.

С осознанием этого достигнуть желаемый результат на весах значительно легче.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *