krasivoe-telo

Как улучшить свое тело к весне?


Скоро весна и большинство женщин начинают задумываться о своей фигуре, подпорченной зимними праздниками. Чтобы добиться нужного эффекта, действовать необходимо комплексно.

Можно воспользоваться некоторыми хитростями, которые дадут быстрый результат.

Грудь

grud'Сделать форму груди идеальной поможет только пластика.

Но если бы у вас была бы такая возможность, вы вряд ли бы стали читать эту статью.

Поэтому будем справляться собственными силами.

Упражнения

1. Ежедневно отжимайтесь в стойке на коленях.
2. Планка.

Косметические процедуры

1. Необходимо утром и вечером наносить на грудь крема и гели с укрепляющим и подтягивающим эффектом.
2. Контрастный душ.

Хитрости

Сделать грудь красивой и аппетитной поможет бюстгальтер, который грамотно подобран. Он способен скорректировать и спрятать все несовершенства вашей груди, а также избавить ее от обвисания.

Руки

krasivye-rukiМы привыкли заботиться о кистях рук, но склонны забывать про внутреннюю и заднюю поверхность плеча.

Именно эта зона подвержена обвисанию, что выглядит не очень эстетично.

Упражнения

Вернуть упругость и укрепить мышцы помогут упражнения с гантелями.

Берем в каждую руку гантели весом по 1,5 -2 кг. Начинаем поднимать гантели до плеч и обратно.

Данное упражнение старайтесь делать не спеша, чтобы почувствовать, как мышцы работают. За один подход делаем двадцать повторов.

Косметические процедуры

1. Проблемные зоны рук необходимо ежедневно мазать подтягивающими и питающими средствами.

2. Поскольку в этой области рук кровь плохо циркулирует, делайте периодически самомассаж.

Живот

krasivyj-zhivotЖивот – это вечная проблема всех женщин.

Для уменьшения вздутости и приобретения более плоских форм необходимо делать специальный массаж.

Перед тем, как начать массаж нанесите на живот крем с подтягивающим составом и начинайте медленно массировать от пупка и по часовой стрелке.

Упражнения

1.Качаем пресс.

2. Есть одно очень замечательное упражнение, суть которого заключается в том, что вы втягиваете в себя живот секунд на десять и отпускаете.

Количество повторений до сорока раз за один подход. Это упражнение удобное и его можно выполнять в любое время.

Ягодицы

krasivye-jagodicyСамым главным условием идеальных ягодиц – это гладкая кожа.

Поэтому во время ежедневного душа несколько минут растирайте ягодицы щеткой с жесткой щетиной или антицеллюлитной варежкой.

После данной процедуры обязательно наносите крем с подтягивающим эффектом.

Упражнения

1.Приседания. Три подхода по двадцать раз.

2. Упражнение «пистолет». Нам необходимо сесть на корточки и вытянуть одну ногу вперед.

В такой позе задерживаемся на несколько секунд. Возвращаемся в исходное положение и меняем ногу. На каждую ногу делаем по десять повторов.

Хитрости

Убрать несовершенство ваших бедер может корректирующее белье с утягивающим эффектом.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *