oladushki-iz-kabachkov

Как уменьшить объем желудка ?

Как мы знаем желудок – это тот орган, который способен растягиваться. Если вы решили похудеть и не заниматься больше обжорством, то объемы желудка надо уменьшить. Как это сделать?


Ниже мы приведем простые рекомендации, помогающие добиться положительного результата.

1. Обращаем свое внимание на количество съедаемой еды. Все просто как в математике! Чем больше еды вы съели, тем больше увеличился ваш желудок.

Для того чтобы он переварил пищу необходимо выдержать три часа. Выждите это время и замените следующий прием пищи стаканом воды или чашкой зеленого чая.

2. Постепенно уменьшайте размер потребляемых порций еды за один прием. Если вы привыкли съедать на завтрак первое, второе, чашку кофе и жирную булочку, то вам следует заменить все одним блюдом, например тарелкой каши.

Через неделю таких полезных завтраков ваш желудок привыкнет к маленьким объемам и начнет уменьшаться.

kak-umenshit-obem-zheludka13. Когда желудок полностью сократиться и приобретет свою первозданную форму, вам следует внимательно следить за размером потребляемых порций. Ни в коем случае нельзя объедаться как в обычной жизни, так и на застольях.

Иначе желудок начнет свою перестройку под новые объемы еды и вам придется начинать все сначала.

4. У диетологов существуют маленькие хитрости, которые позволяют избежать растягивания желудка.

Попробуйте есть еду десертной или чайной ложкой, тщательно пережевывая.
Самая лучшая еда, которая быстро усваивается желудком и моментально переваривается – это еда в жидком состоянии.

Но это не значит, что вы должны переходить на такое питание. Чтобы не нарушить функции желудка вы должны употреблять и твердую пищу.

5. Для того чтобы поддерживать нормальные объемы вашего желудка необходимо уделить внимание самому процессу питания. Не стоит одновременно кушать и смотреть телевизор или сидеть за компьютером.

Лучше есть в полной тишине, и попытаться сконцентрироваться на своих вкусовых ощущениях.
Помните самодисциплина – это ключ к успеху!

Следуя вышеприведенным рекомендациям, вы сможете не только уменьшить размеры желудка, но и усовершенствовать свою фигуру и приобрести полезные для здоровья пищевые привычки.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *