Неотъемлемым атрибутом современных понятий о красоте является сильное тренированное тело.
Даже при наличии прекрасных природных данных поддержание хорошего внешнего вида требует значительного времени и усилий.
Неудивительно, что звезды кино, шоу-бизнеса,
медиаперсоны, которые уделяют своей внешности достаточно много усилий, обязательно находят время и для посещения тренажерного зала.
Рассказывая о себе, знаменитости охотно делятся и своими секретами поддержания молодости, красоты и физической активности, а также видами и способами тренировок, которые они предпочитают.
Анжелина Джоли
Американская актриса и продюсер Анжелина Джоли родилась в 1975 году; она воспитывает шесть детей, трое из которых – приемные.
Начало ее безупречной физической форме и интенсивным тренировкам было положено во время съемок в знаменитой роли Лары Крофт, во время которых актрисе пришлось серьезно заняться кик-боксингом.
Ее постоянный фитнес-тренер, в прошлом известный голливудский каскадер Саймон Крейн, разработал для нее систему занятий, в которую входят 67 различных упражнений - силовые нагрузки, кардиотренажеры, занятия борьбой и йога.
Мадонна
Певицу Мадонну, родившуюся в 1958 году и имеющую четверых детей, часто называли скандальной и эпатажной.
Но даже самые отъявленные недоброжелатели не могут не согласиться – режим ее тренировок продолжает удивлять уже многие десятилетия.
Еще в детстве будущая звезда занималась балетом, и с тех пор упорно работает над физическим самосовершенствованием и даже создала собственное фитнес-направление.
В рабочем кабинете певицы имеется шведская стенка. Николь Виндхоффер, ее личный тренер (впрочем, тренеров
Мадонна меняет достаточно часто, а один из них даже является отцом ее старшей дочери), находится с певицей постоянно и даже участвует в постановках ее шоу, а также руководит сетью ее фитнес-клубов.
Система тренировок Мадонны включает аштанга-йогу, пилатес и кардионагрузки, которые предусматривают минимум 5 занятий в неделю, иногда по нескольку раз в день.
Ума Турман
Знаменитая актриса родилась в 1970 году; у нее трое детей. От природы Ума Турман достаточно худощава, однако после первой беременности прибавила 11 килограммов.
Съемки в фильме «Убить Билла» потребовали от актрисы виртуозного владения восточными единоборствами, самурайскими мечами, умения выполнять акробатические трюки.
Ума Турман на протяжении трех месяцев тренировалась ежедневно, от восьми до одиннадцати часов, и соблюдала достаточно строгую, но полноценную диету, а также пила много зеленого чая.
В результате ушли лишние килограммы, появилось безупречное владение своим телом, а звезда стала выглядеть намного моложе, чем была до съемок фильма.
Рене Зелвегер
Знаменитая актриса, родившаяся в 1969 году, получила опыт интенсивных тренировок еще при подготовке к съемкам знаменитого мюзикла «Чикаго», когда ей пришлось почти год усиленно заниматься хореографией.
Судьбы актеров непредсказуемы, и для съемок фильмов о Бриджит Джонс Рене пришлось поправиться сначала на десять килограммов, потом еще на пять, а затем восстанавливать прежний вес.
Этого удалось добиться с помощью сочетания диеты с прыжковой гимнастикой, которая включает обычные прыжки, скиппинг (прыжки со скакалкой) и степ-аэробику.
Дженнифер Лопес
Актриса и танцовщица, мать двоих детей Дженнифер Лопес родилась в 1969 году. От природы параметры ее фигуры неидеальны, и она открыто признается в своей любви к жирным и острым блюдам.
В то же время актриса придерживается разработанной для нее системы питания, снимает стрессы массажем и уделяет много времени латиноамериканским танцам, которые помогают сохранять прекрасную форму.
Среди фитнес-увлечений Дженнифер Лопес имеются также единоборства: ушу и система израильской рукопашной борьбы крав мага, приемы которой в исполнении актрисы можно увидеть в фильме «Довольно».