kapustnaia_dieta

Капустная диета на 3 дня

Среди многочисленных способов похудеть почетное место занимает капустная диета на 3 дня. Вы спросите: «Почему всего лишь на три?»  Дело в том, что  данная диета очень жесткая.

Чрезвычайно ограниченный рацион не дает полноценного питания для организма.  Результатом может быть достаточно быстрая потеря до  пяти килограмм, правда, это возможно только  при симбиозе диеты с определенными физическими нагрузками.

Меню капустной диеты

kapustaНа завтрак:  чашка несладкого  кофе или чая.

На обед: капустный салат, политый ложкой любого растительного масла. Для первого дня – это все, на второй и третий можно добавить одно крутое яйцо.

На ужин по выбору: стакан кефира или постное отваренное мясо или нежирная рыба (200 г),

Соль в блюда не добавлять! Воду нужно вводить в рацион  в объеме более 2 л.  Радует в этой диете то, что при желании перекусить, можно дополнительно употреблять в пищу свежую капусту между приемами пищи.

Противопоказания

Капуста, бесспорно, обладает множеством уникальных,  полезных свойств.  К сожалению   еще одной специфической  особенностью этого продукта является обильное газообразование. В связи с этим лицам, страдающим метеоризмом и колитами лучше отказаться от такой диеты.

Плюсы капустной диеты

Капустная диета на 3 дня может помочь быстро избавиться  сразу от нескольких килограммов,  к тому же организм  получит в нужном  количестве клетчатку, помогающей правильной работе   кишечника.  К тому же благодаря своему составу, капуста благотворно влияет на печень.

Это значит, что «терпя» некоторые  виды неудобств, связанные с определенным  ограничением в питании, Вы получите не только постройневшие формы, но и прекрасный, здоровый  цвет лица.

Ведь печень будет избавлена от чрезмерной нагрузки по переработке трудно перевариваемых  и усваиваемых жиров и белков, и к тому же  «полакомится» поддерживающими ее деятельность веществами.

Немного о квашеной капусте

kvashenaia_kapustaК сожалению, капуста, не смотря на всю свою полезность, довольно быстро приедается. Можно попробовать разнообразить рацион  капустой квашенной. Некоторые сомневаются в возможности и необходимости включать квашеную капусту в состав диет, а зря.

Соль, которая и является спорным ингредиентом, в процессе брожения участвует только на первых, начальных стадиях.  Затем в дело вступают  бактерии. В результате в капусте появляется ценнейшая с точки зрения диетологии молочная кислота.

Основное ее достоинство – способность угнетать и даже уничтожать гнилостные процессы в кишечнике.  А значит, работа его постепенно наладится, и Вы поймете и почувствуете  себя  лучше.  Именно в квашенной, а не в свежей капусте, как многие считают, содержится максимальное количество витамина С.

В средние века, когда синтетических препаратов  не было, а холодильники еще не изобрели, моряки, отправляясь в далекие плавания, всегда брали на борт бочонки с квашеной капустой, которая способна выдержать в готовом виде несколько месяцев, не теряя при этом своих свойств. Она помогала избежать такого необратимого и   страшного заболевания как цинга.

В современном мире таких грандиозных задач перед этим овощем мы не ставим.    Но если понадобится,  капустная диета на 3 дня, обязательно поможет приобрести былую стройность и легкость!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *