klubnichnaya-dieta

Клубничная диета – вкусна и полезна!

Эта необычайно вкусная диета относится к летним экспресс-диетам. С ее помощью можно потерять до 4 килограммов веса за 4 дня. А какое удовольствие можно получить от употребления любимой всеми ягоды!

Диета заключается в ежедневном приеме в пищу около 800 грамм клубники. Клубника содержит очень мало калорий, поэтому и калорийность диеты невысокая.

Желательно отказаться от употребления хлеба и сладостей на протяжении всей диеты.

Преимущества и недостатки клубничной диеты

Самое главное в этой диете — это возможность избавления от нескольких килограммов за довольно klubnikaкороткое время без ущерба для вкусовых пристрастий, ведь вряд ли найдутся люди, которые не любят клубнику.

Минусами же можно считать противопоказания при некоторых хронических заболеваниях или наличие пищевой аллергии.

Так что без консультации врача не обойтись.

Так как калорийность этой диеты очень низкая, возможны проявления рассеянности, плохой концентрации внимания и общая слабость.

Поэтому лучшим временем для клубничной диеты считаются отпуск или продолжительные выходные.

Клубничная диета по дням

Первый день

Завтрак — салат (зеленое яблоко, по одному стакану клубники, кефира 0% и 10 грамм меда).
Обед — салат (берем куриного филе – 50 гр, 2 огурца, стакан клубники, один орех, зелень, лимонный сок и 0,5 чайной ложечки любого растительного масла).
На полдник — маленький кусочек темного хлеба, стакан клубники.
Ужин — салат (100г картофеля, маленькая луковица, традиционный уже стакан клубники, в сочетании с 50 гр творога, обязательно нежирного, сока лимона и 0,5 стакана кефира).

Второй день

Завтрак — ржаной хлеб и 200 гр клубники.
Обед — блины с клубникой, без сахара (2–3 шт.).
Полдник — коктейль (взбить в блендере кефир и клубнику в равных пропорциях).
Ужин — салат (100г капусты, стакан клубники, разрешено растительное масло для заправки).

Третий день

Завтрак — 200 гр клубники и тост.
Обед — салат (половина банана, дыня - 200 грамм, стакан клубники).
Полдник — такой, как завтрак.
Ужин — салатик (по 70 гр паровых картофеля, капусты, свеклы). Перед сном можно полакомиться небольшим количеством клубники.

Четвертый день

Завтрак — стакан клубники в сочетании с 50 гр сыра.
Обед — салатик (еще один стакан любимой ягоды, 100 гр рыбы отварной, листья салата, лук, небольшое количество растительного масла).
Перед сном на ужин — салат (100г капусты, стакан клубники, можно добавлять растительное масло).

Клубничной диетой лучше не злоупотреблять. Придерживаться ее стоит один раз в несколько месяцев.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *