kontrastnyj_dush

Контрастный душ от целлюлита

Как часто вам приходилось слышать фразы о пользе контрастных обливаний? Может пора начинать действовать?


Тем более что эта процедура действительно поможет решить многие косметические проблемы, а также поправить свое здоровье.

Чем полезен контрастный душ?

1.  Благодаря первоначальному разогреву, а затем охлаждению при помощи воды, сужаются, и расширяются поры, что повышает тонус сосудов.

2.  Значительно быстрее начинают выводиться шлаки.

3.  Контрастный душ – замечательное, эффективное средство разбивания «апельсиновой корки».

4.  Такие процедуры помогают избежать растяжек, уменьшить их проявление.

5.  Регулярные контрастные обливания являются прекрасным средством от венозной сеточки на бедрах, способствуют уменьшению отечности благодаря лимфодренажу.

Кроме этих изменений значительно возрастает устойчивость к вирусным и простудным заболеваниям, т.е. контрастные обливания – профилактическое мероприятие для укрепления иммунитета.

Противопоказания

К сожалению, эта процедура имеет ряд противопоказаний. Если у вас проблемы с сердцем или сосудами, онкологическое заболевание, высокое артериальное давление следует проконсультироваться предварительно со своим лечащим врачом, прежде чем приступать к подобным водным процедурам.

Сначала следует проделывать манипуляции с температурой воды в сидячем виде (воспользуйтесь скамейкой или табуретом). Если нет головокружения, впоследствии можно без этого обойтись.

Как правильно делать контрастный душ?

Не стоит слишком спешить и начинать выполнять обливание слишком горячей или чересчур холодной водой. Лучше делать это постепенно, повышая или снижая ее на пару градусов ежедневно. Во время такого душа волосы мочить не следует.

Новичкам нужно начинать обливание по 15 сек. Под горячей и столько же под холодной водой. Выполнить нужно не менее трех подходов. Когда ваш организм освоится с данной процедурой, можно будет постепенно увеличивать время обливания до 1 минуты с горячей водой и до полутора минут с холодной.

kontrastnyj_dush2Многим нравится вариант так называемого шотландского душа, при котором заранее готовится емкость (таз) с прохладной (около 20 градусов) водой.

Начинают такой душ с горячей воды, после того как тело разогреется, следует окатить его холодной водой отведя на это время душ в сторону.

После пяти повторений (холодная вода заключает процедуру) растереться жестким полотенцем и применить антицеллюлитный гель или крем.

Правило контрастного душа гласит: «первоначально всегда идут более высокие температуры, напоследок – низкие». Для борьбы с целлюлитом следует массировать круговыми движениями зону ягодиц и живот, желательно делать это на расстоянии 10 см.

На ногах массажные движения идут в направлении сверху вниз спереди, а сзади наоборот – снизу вверх. Такое мягкое давление струи воды помогает устранить неприятные застойные явления, помогая лимфе интенсивнее растворять и выводить шлаки, очищая подкожные слои и саму кожу.

Значительно усиливается эффективность контрастного душа при использовании вспомогательных средств, таких как специальные антицеллюлитные щетки (лучше на длинной ручке – можно легко проработать труднодоступную зону ягодиц и поясницы), жесткие мочалки и махровые рукавицы для купания.

Приобретите в косметических отделах антицеллюлитные средства для купания – они содержат вещества, ускоряющие обмен веществ. Можно воспользоваться аромомаслами, например, апельсиновым, грейпфрутовым, бергамотовым.

Косметологи утверждают, что такие масла ускоряют «разбивание» целлюлитных шариков. Можно капнуть такое масло на мочалку с гелем или крем - мылом для купания. Так вы сможете не только улучшить результат, но и поднять себе настроение, вдыхая аромат тропических цитрусовых фруктов.

Используйте контрастный душ как средство, которое поможет вам отточить свою фигуру, убрав целлюлитные отложения. Немного терпения и от контрастных обливаний вы будете получать подлинное удовольствие!

загрузка...

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *