letnie_diety

Топ-3 самых полезных летних диет

Сегодня всем без исключения хочется быть красивыми, подтянутыми и стройными. Этим можно объяснить большое количество различных диет, которые обещают отличное самочувствие и идеальную фигуру. Каждый человек способен выбрать для себя наиболее подходящий вариант системы питания.


Летние месяцы хороши тем, что они богаты всевозможными фруктами, ягодами, овощами, которые можно использовать в качестве основы различных диет. Недавно специалисты опубликовали список наиболее полезных летних диет.

Самые полезные летние диеты для похудения

Ягодная диета

yagodnaya_dietaДанная диета больше всего подходит так называемым ленивцам, которые хотят иметь идеальную фигуру, но в то же время не хотят прикладывать для этого никаких усилий.

Преимущество данной системы питания заключается в том, что у человеческого организма не возникает стресса. В такой диете ограничения накладываются не на сам продукт, а на калорийность.

То есть человек может есть все что угодно, но в сутки он должен получать не более 1000 калорий, причем необходимо съедать не менее 500 грамм ягод, которые он выбрал для диеты.

Зеленая диета

zelenaya_dietaЕсли у человека есть большое желание снизить вес, и он обладает силой воли, то данная диета подойдет ему лучше всего. На протяжении недели необходимо в день съедать не менее 500 грамм овощей и трав.

Их можно тушить, делать из них салаты, взбивать в блендере. В обязательном порядке все эти блюда нужно приправлять растительным маслом.

При помощи такой диеты за неделю можно избавиться от 5 килограмм, в придачу организм получит массу микроэлементов и минералов.

Соковая диета

zelenaya_dietaДанная система питания не предполагает каких-либо ограничений в выборе трав, ягод, фруктов, овощей. Но в сутки человек должен выпивать не менее трех литров сока.

Кроме сока, жажду можно утолять можно отварами, зеленым чаем, водой. При помощи такой системы питания в день можно избавляться от одного килограмма веса.

Кроме того данная диета является профилактикой возникновения болезней почек, печени, желчных путей, атеросклероза и гипертонии. Но в тоже время у соковой диеты есть свой минус, который заключается в том, что изготавливать сок самостоятельно довольно сложно.

Пить необходимо только натуральные свежеприготовленные соки, а для того чтобы сделать стакан сока необходимо почистить и выжать большое количество овощей и фруктов. Но все же результат стоит того.

Польза летних диет для похудения

  • На самом деле все летние диеты являются не только эффективными, но еще и очень полезными. Дело в том, что в свежих фруктах и овощах содержится большое количество минеральных солей, ферментов, всевозможных витаминов.
  • Также зелень, которая употребляется в пищу во время летних диет, является низкокалорийной, поэтому есть ее можно в неограниченных количествах.
  • Основой летних диет могут выступать практические любые овощные и фруктовые салаты.

Воспользуйтесь дарами летней поры для достижения желаемого результата.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *