lifting-dieta2

Лифтинг-диета или вечная молодость

Женщины во все времена хотели сохранить свою молодость и привлекательность.

В погоне за красотой современные дамы и барышни предпринимают массу усилий: занимаются фитнесом, йогой, принимают оздоровительные коктейли, делают омолаживающие маски для лица и, конечно, сидят на диетах.

Чудо-диета

lifting-dieta1Многие диеты не так уж безобидны: в них нет нужных организму витаминов и полезных веществ.

В результате кожа стареет, становится тонкой, появляются высыпания и преждевременные морщины.

Но не все так печально! В медицине появилось новое направление — исследование организма на предмет долгого сохранения молодости — антиэйдж.

Вскоре после этого появилась и лифтинг-диета, разработанная американским диетологом Николасом Перриконе.

Он долго изучал основные проблемы, которые возникают с кожей, и пришел к выводу, что японские мудрецы были правы: «Ты есть то, что ты ешь!». С таким утверждением нельзя не согласиться.

При занятиях спортом и прогулках на свежем воздухе, а также омолаживающих процедурах, архиважное значение имеют продукты, которые мы употребляем в пищу и наш рацион.

Перриконе разработал особую систему питания, которая называется лифтинг-диета. С ее помощью можно контролировать свой вес, а главное, сохранить на долгое время молодость, свежесть, здоровый румянец кожи и бодрость организма в целом.

Почему появляются морщины?

lifting-dieta«Face lift diet», то есть диету, которая подтягивает кожу лица, испробовали на себе звезды мировой величины: Дж.Робертс, Ш.Стоун и другие знаменитости.

Преждевременное старение, по словам Перриконе, вызывают свободные радикалы, атомы которых для того, чтобы найти себе «пару» отщепляют от других клеток необходимые электроны.

Таким образом они разрушают связь между клетками организма.

Мало того, что их действия отражаются на нашем лице в виде морщин и на теле в виде кожных болезней, так возникает опасность еще серьезней: онкологические заболевания.

Что можно и нельзя есть при диете Н. Перриконе?

«Бороться» со свободными радикалами могут антиоксиданты, витамины. Их взаимодействие со свободными радикалами приводит к образованию новых молекул, которые не разрушают связи, существующие между нашими клетками.

Перриконе считает, что в жирной рыбе, особенно в лососе, находятся те самые вещества, которые нужны нашему организму — витамины группы А и В, микроэлементы и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.

Рыбу нужно употреблять ежедневно, и готовить ее желательно на пару или на гриле. Жарить рыбу и другие продукты при лифтинг диете противопоказано.

Продукты, которые нельзя употреблять при лифтинг-диете

• Спиртные напитки
• Кофе
• Кондитерские изделия
• Маринованные продукты
• Соки фруктов
• Мясо (говядина и утка)
• Сыры твердых сортов
• Сладкие изделия
• Рис
• Виноград, манго, апельсины, арбуз, бананы
• Кукуруза
• Морковь, картофель и тыква
• Изюм
• Все, что относится к понятию «быстрая еда»

Продукты, которые рекомендованы

• Все морепродукты
• Жирные сорта рыбы
• Мясо индейки
• Яйца
• Творог
• Йогурт нежирный
• Листовые овощи (зеленые)
• Спаржа
• Огурцы
• Томаты
• Редис
• Авокадо
• Паприка
• Грибы
• Все ягоды (особенный упор на чернику)
• Яблоки
• Груши
• Дыня
• Оливки
• Орехи
• Бобы
• Из зерновых: овес и ячмень
• Пряности
• Зеленый чай
• Вода (негазированная)

Основные моменты и противопоказания

Пить во время диеты, которая рассчитана ровно на 4 недели (28 дней), необходимо до 1,5 литров ежедневно. Принимать пищу следует 5 или 6 раз в сутки: из них 3 приема основных и 2-3 — перекуса (орешки, ягоды, сухофрукты).

Не забывайте про салатики, заправленные соком лимона или оливковым маслом.

Перед тем, как лечь спать съдайте 1 йогурт или выпивайте нежирный кефир (200 мл). Доктор Перриконе предлагает быстрый вариант диеты — всего на 3 дня.

Но очевидный эффект вы получите  при полном варианте. Лифтинг-диету лучше проводить весной.

Противопоказания к ее применению: беременность, период грудного вскармливания и хронические заболевания.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *