myusli

Мифы о калорийности продуктов

Каждый человек испытывающий проблемы с лишним весом начинает процесс похудения с корректировки питания.

Переход на диетические продукты питания помогает сделать фигуру стройной. Именно так нас программирует реклама, предлагая свои «легкие» продукты.


А так ли это на самом деле? И можно ли стать стройнее, потребляя распространенные диетические продукты?
Предлагаем вам ознакомиться и проанализировать самые известные рекламные продукты.

Кисломолочная продукция (йогурты, кефиры, творожки и другие)

Заблуждение. Многие диеты предусматривают включение кисломолочной продукции. Реклама jogurtyобещает сделать потребление не только вкусным, но и полезным для кишечника, за счет содержания в продуктах большого количества полезных бактерий.

По факту. Внимательней читайте этикетку и изучайте состав.

Так в состав большинства йогуртов входят разные наполнители (фрукты, злаки, шоколад), которые делают его очень калорийным.

Совет. Самым идеальным вариантом является живой йогурт без добавок, срок хранения которого составляет не более трех дней. Именно такой продукт действительно будет полезным и для здоровья и для фигуры.

Мюсли и фитнес-хлопья

Заблуждение. Вряд ли найдется более быстрый и полезный завтрак, чем мюсли. Злаки - это источник myusliэнергии на целый день.

Диетический завтрак из хлопьев необходимо просто залить любимым продуктом (молоком, соком, йогуртом).

По факту. Как правило, для изготовления мюсли производитель делает предварительную обжарку хлопьев, которые потом сдабриваются сахарным сиропом.

Ну и для более разнообразного вкуса добавляется немного сушеных фруктов. При таком раскладе калорийность продукта будет около 600 Ккал/100 гр.

Совет. При выборе мюсли внимательно изучайте состав, которые должны быть только из цельнозерновых культур без добавок и обжарки. С хлопьями старайтесь использовать только маложирные натуральные молочные продукты.

Обезжиренные продукты с маркировкой «лайт»

Заблуждение. Отсутствие жира в продукте исключает полноту. Именно так мы и думаем, приобретая produkty-lajtпродукты серии «лайт». То же самое происходит с едой «без сахара».

По факту. Как правило, продукты данной категории не приносят особой пользы для фигуры и здоровья.

В производстве жир заменяется синтетическим желирующим веществом, которое может вызывать пищевую аллергию и нарушает обменные процессы в организме.

Продукты «без сахара» имеют в своем составе сахарозаменители синтетического характера, негативно влияющие на здоровье.

Совет. При таком раскладе вы можете не только подорвать здоровье, но и приобрести целлюлит. Поэтому лучше выбирать продукты с более низким содержанием жиров и сахара, но бале натуральные.

Хлебцы и крипсы

Заблуждение. Хлебцы – это цельнозерновой продукт, который прекрасно утоляет голод, насыщает xlebcyорганизм энергией и способствует сохранению стройности.

По факту. На самом деле хлебцы, крипсы, сухарики имеют состав идентичный составу обычного батона.

Многие производители для яркости вкуса добавляют не совсем полезные для организма компоненты.

Совет. Самым полезным является хлебец, приготовленный из злаковых зерен, которые набухают на пару, а потом прессуются, без лишних добавок. Если процесс производства хлебцов иной, то такой хлеб лучше заменить отрубным.

Соки

Заблуждение. Многие думают, что соки, продаваемые в пакетах и бутылках, идентичны натуральным sokiи наполняют организм витаминами, являясь хорошим дополнением к любой диете.

По факту. На полках магазинах практически все соки с сомнительным составом.

В лучшем случае в сок добавляют воду и подсластители.

В других ситуациях, в процессе производства сока участвуют такие добавки, как краситель, ароматизатор, усилитель вкуса, синтетическая эссенция и другие. Такие соки разъедают зубную эмаль и наносят вред желудку.

Совет. Постарайтесь заменить химические соки натуральными свежевыжатыми. Если не можете отказаться от покупных, то наполовину разбавляйте их кипяченой водой, снижая действие вредных веществ.

Не верьте заманчивой рекламе, которая твердит о быстром похудении при условии потребления определенных диетических продуктов.

Помните, что собственноручно приготовленные овощные салаты, отварная рыба, мясо, свежевыжатые соки с физическими нагрузками дадут больший результат.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *