dieta_6_lepestkov

Монодиета 6 лепестков

Монодиета «6 лепестков» – это эффективная «цветочная» диета. Диета была создана шведским диетологом Анной Юханссон (Anna Johansson).


К этой диете обращались тысячи женщин Европы. С ее помощью они худели на десятки килограмм.

Методика диеты сегодня известна во всем мире. Она продолжает завоевывать сердца женщин, желающих похудеть.

Действие диеты 6 лепестков

6lepestkovУ диеты «6 лепестков» действительно впечатляющее действие.

Согласно статистики, максимальной потери веса достигают 8 из 10 человек.

В среднем в день можно потерять 500-800 гр. Всего за две недели можно избавиться от 10-15 лишних килограмм.

Продолжительность диеты составляет 6 дней. В течение этих дней необходимо соблюдать 6 монодиет, которые последовательно идут друг за другом.

Создатель диеты Анна Юханссон утверждает, что постоянно сменяющиеся 24-часовые монодиеты – это наилучшая система питания для худеющих.

Монодиета 6 лепестков и ее схема действия

Диета Анны Юханссон наделена легким цветочным образом. Наглядно меню диеты представлено в виде цветка.

Желающий похудеть должен нарисовать и вырезать из бумаги свой цветок. Цветок может быть любым, главное, чтоб число  его лепестков было шесть.

Чтобы не запутаться лепестки необходимо подписать. Цветок лучше повесить на видное место, например на дверцу холодильника.

Каждый день будет отрываться 1 лепесток, что соответствует 1 дню, проведенному на диете.

Благодаря такой схеме, худеющий чувствует уверенность, что он способен дойти до желаемого результата, и каждый день для фигуры проходить не зря.

Как работает монодиета 6 лепестков?

Универсальной методику диеты делают 3 принципа.

  •  1 принцип – чередование белков и углеводов. Ему диета обязана половиной своего успеха. Нарушать этот принцип строго не рекомендуется.
  •  2 принцип – раздельное питание. Смешивать несовместимые продукты нельзя.
  •  3 принцип – ежедневно сменяющие друг друга монодиеты. Это провоцирующий фактор для резкого снижения веса.

Результаты многочисленных исследований в области диетологии утверждают, что наилучший эффект от диеты достигается в первые 25 часов. Основа тому – особенности функций печени.

Среди них пополнение и хранение витаминов, микроэлементов и энергетических резервов.

В течение диеты печень участвует во всех процессах пищеварения. Молекулы жира, подвергаясь реутилизации, преобразуются в энергию. Это заставляет организм расходовать отложенный в теле жир,  не чувствуя энергетического голодания.

Точное соблюдение принципов диеты гарантирует успешное похудение. Внесение любых изменений в распорядок негативно сказывается на результате.

Монодиеты и их последовательность

  •   1 день – Рыба
  •   2 день – Овощи
  •   3 день – Курица
  •   4 день – Злаки
  •   5 день – Творог
  •   6 день – Фрукты

Как утверждает создатель диеты Анна Юханссон, указанную последовательность дней нарушать и менять местами нельзя. Каждая монодиета подготавливает организм к следующему этапу диеты.

Это происходит следующим образом.dieta_6_lepestkov

Рыба слегка снижает бдительность организма, насыщая организм жирными кислотами.

Эти кислоты не преобразуются в подкожные жиры. Рыба содержит белок, который легко усваивается.

За счет этого белка организм подготавливается к овощной монодиете.

Овощи еще больше снижают калорийность суточного рациона, при этом обогащая организм растительными углеводами.

Их переваривание требует значительных затрат энергии. За счет этого количество жировых клеток значительно уменьшается.

Курица восполняет в организме запасы белка, укрепляет мышцы и пополняет жировые запасы. Испытывая потребность в углеводах, организм вновь настроен на получение энергии из жирового слоя тела.

Злаки богаты углеводами, которые помогают организму худеть. Они долго перевариваются, а энергия опять же берется из собственных запасов.

Творог восполняет израсходованные минеральные вещества. Творог – источник высококачественного белка, который полностью расщепляется на аминокислоты.

Он не снабжает организм энергией. Метаболизм вновь обращается к жировым запасам.

Фрукты обеспечивают организм полисахаридами. Они сложно перевариваются, затрачивая много энергии, которая берется из жировых запасов.

Таким образом, похудание происходит каждый день, что очень эффективно.

Меню диеты «6 лепестков»

1. Рыбный день диеты 6 лепестков

Для этого дня подойдут любые сорта рыб. Рыбу можно варить, запекать или тушить добавлять по вкусу соль, неострые приправы и зелень. Можно использовать рыбный бульон в качестве первого блюда.

2. Овощной день диеты 6 лепестков

Второй день в пищу употребляем овощи в любом количестве. Овощи едим сырыми, вареными, запеченными или тушеными. По вкусу добавляем соль, неострые приправы и зелень. В этот день пьем только овощные соки.

3. Мясной день диеты 6 лепестков

Для рациона третьего дня используем куриную грудку. Ее можно варить, запекать или тушить, добавляя соль, неострые приправы и зелень. В качестве первого блюда можно использовать куриный бульон.

4. Злаковый день диеты 6 лепестков

В четвертый день можно употреблять каши из любых злаков, пророщенные семена, зерновые хлебцы, семечки, отруби. В вышеперечисленные продукты допускается добавление соли и зелени. В качестве напитков можно употреблять квас.

5. Творожный день диеты 6 лепестков

На пятый день монодиеты в пищу употребляем творог. Лучше всего использовать   обезжиренный творог или с низким процентом жирности. В течение дня можно также пить молоко, обезжиренный кефир и легкие молочные напитки.

6. Фруктовый день диеты 6 лепестков

В этот едим только фрукты. Их можно есть в запеченном или сыром виде. По вкусу можно добавить корицу, лимонную цедру или ванилин. Ограничений по видам фруктов нет. В качестве напитков потребляем фруктовые соки.

В течение диеты можно пить воду, зеленый или черный чай. Количество кофе рекомендуется сократить. На протяжении всей диеты накладывается запрет на сахар и сахарозаменители.

По завершению шести дней монодиеты вы получите видимый результат. Если есть желание скинуть еще несколько лишних килограммов, то после двухнедельного перерыва можете снова начать худеть по системе "монодиета 6 лепестков".

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *