ogurechnaya-dieta

Разгрузочные дни на огурцах


Огурцы – достаточно низкокалорийный продукт, который состоит из жидкости на 95%. Поэтому разгрузка на огурцах считается наиболее действенной для снижения веса и для очищения организма.

Если совместить потребление огурцов с жиросодержащими продуктами, такими как масло, майонез, сметана, то чувство сытости сохраняется дольше. Огурцы оказывают благотворное действие на наш организм, т.к. богаты содержанием пищевых волокон, органических кислот и минеральных веществ.


Разгрузочные дни на огурцах обычно устраивают 1 или 2 раза в 7 дней. Это полезно, прежде всего, для людей с ожирением, а также при подагре, гипертонии, артрозе, мочекислом диатезе и атеросклерозе. За время такой разгрузки можно попрощаться с несколькими лишними килограммами.

Особенность огуречных разгрузочных дней состоит в том, что на протяжении дня придется съедать порядка 1,5 кг огурцов за 6 приемов. Так, существует множество вариантов разгрузки на огурцах. Ниже мы рассмотрим несколько из них.

Огуречно–кефирная разгрузка

ogurechnaya-dietaМеню этого дня состоит из полутора литров кефира 1% и полутора килограммов огурцов. Из этих продуктов готовится салат, который сбрызгивается дополнительно лимоном.

Все это делится на 6 частей, которые необходимо употреблять через 2 часа 30 минут. За день получается 6 приемов.

Такая разгрузка легкая и совершенно не голодная. Кефирно-огуречный день положительно влияет на обменные процессы, помогает работе почек, ЖКТ и печени.

В такой день вы получите весьма мало калорий (около 675 ккал), но это не помешает вам ощущать сытость. На следующий день, вы проснетесь с приятным чувством легкости во всем теле.

Огуречная разгрузка на 1 день

ogurechnaya-dietaДля этой разгрузки необходимо 1,5 кг хороших огурцов, которые надо скушать за 5 - 6 приемов, и к которым в обеденное время и на ужин можно добавить по 1 вареному яйцу.

Из 1 кг огурцов и 500 гр помидор приготовить салат, в который разрешается добавить чайную ложку подсолнечного масла.

Салат нужно разбить на 5 – 6 порций и кушать в течение всего дня.

Во время полдника возможно добавить в меню 100 гр творога (обезжиренного). На ужин допускается добавление вареного яйца или 50 грамм постного мяса.

Огуречно–мясная разгрузка

Понадобятся огурцы (1 кг) и отварное мясо (150 гр). Все продукты делятся на 6 частей. Кушать можно мясо и огурцы вместе или по очереди.

Пить разрешается обычную воду или минеральную (негазированную). Также, в этот день возможно выпить 2 чашечки несладкого чая.

Подобные разгрузочные дни рекомендуется приурочивать к выходным, потому что в выходные нагрузка минимальна, и не требует больших затрат энергии.

Но, чтобы не было возможных негативных последствий, необходимо, перед началом любых разгрузочных дней, проконсультироваться со специалистом.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *