perekusy

Топ-10 самых полезных перекусов!

Чтобы организм не чувствовал себя не комфортно во время работы, между едой необходимы небольшие перекусы. А для заботы о фигуре предлагаются перекусы полезные, которые содержат нужные минералы, а самое главное – витамины.

Благодаря этим маленьких хитростям можно с успехом обманывать организм, который даже не почувствует мук голода. Итак, поехали!


perec1. Витамины А и С вам с удовольствием предоставит сладкий и красивый плод болгарского перца. Он же содержит полезное вещество ликопен, которое не допускает развития раковых клеток.

Съедая всего один плод, можно дать возможность желудку продержаться до следующего приема пищи.

shokolad2. Любимый многими черный шоколад также поддержит организм в течение долгого времени. Он содержит полезные для здоровья антиоксиданты.

Но важно не переборщить, и съесть за один раз не более 50 граммов этого сладкого деликатеса.

tikva3. А вот следующий продукт: семечки тыквы – настоящий друг организма.

Он не только содержит кальций, магний, железо, белки, клетчатку и витамин К, но и повышает способности организма к плодотворной работе. Для сытости необходимо съесть всего горсть семян.

morkov4. Ярко-оранжевая морковка любима всеми без исключения. Она улучшает зрение, а для тех, кто просиживает целый день за компьютером, это очень важный фактор.

Ну, и, кроме всего прочего, она убивает чувство голода на корню.

limon5. Сок натурального лимона, добавленный в обыкновенную воду, творит чудеса. Волшебным образом снижая чувство голода, он снабжает организм энергией.

Надо помнить, что за день организм должен получать около 2 л воды.

ananas6. А чем же нас порадует красавец ананас? Оказывается, он легко усваивается и помогает очищать организм.

Если есть его на пустой желудок, голодные колики мучить не будут.

ingir7. Восхитительная смоква или инжир – аристократ среди фруктов. В сушеном виде он очищает кровь и выводит токсины.

Но из-за высокого уровня фруктозы, рекомендуется съедать за один раз всего 2 штуки.

kapusta8. Удивительно, но в этом списке присутствует и квашеная капуста: сокровищница пробиотиков и витаминов.

Она также успешно борется с голодом и наполняет изможденный работой организм энергией.

selderey9. Всем, кто жаждет клетчатки и витаминов В и С, нужно иметь запас сельдерея.

Кроме питательных свойств, он поможет организму избавиться от излишков жидкости и окажет противовоспалительное действие.

avokado10. Этот плод уже не является диковинкой в нашем рационе.

Авокадо снижает уровень холестерина, содержит клетчатку и полезные жиры. Это очень питательный и полезный овощ.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

6 thoughts on “Топ-10 самых полезных перекусов!”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *