nabor-vesa-prichiny

Причины набора лишнего веса

Многие люди думают, что избыточный вес появляется вследствие переедания. Но не всегда это утверждение является правильным. Ведь лишний вес могут провоцировать и другие причины, в которых мы с вами попытаемся разобраться.

Соль

solСоль, как отдельный продукт не вызывает ожирение, но она задерживает воду в организме и приводит к избыточному весу.

Чтобы не допустить данной проблемы специалисты рекомендуют употреблять в день до двух граммов соли.

Лучше всего если основной прием соленой пищи будет проходить в дневное время, так как вечером наш организм хуже усваивает соленую и тяжелую пищу.

Предменструальный синдром

pmsОрганизм женщины устроен таким образом, что после процесса овуляции на случай возникновения беременности организм делает «запасы».

С наступление месячных все лишние килограммы постепенно уходят естественным путем без лишних усилий.

Существует две хитрости, которые позволяют пережить предменструальный синдром без последствий.

Во-первых, чтобы избежать отечности необходимо в день выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды.

Во-вторых, нужно ограничить сахар в своем рационе. Тягу к сладкому легко перебить медленными углеводами.

Пищевая аллергия

pishhevaya-allergiyaМногие думают, что аллергия может проявляться исключительно в виде сыпи или отеков.

Но ученые доказали, что большинство продуктов питания могут вызывать пищевую аллергию, которая проявляется в виде лишнего веса.

Как правило, такими свойствами обладают продукты молочного и растительного происхождения.

Но не стоит паниковать! Для достоверных выводов вам необходимо просто сделать развернутый анализ на наличие пищевой аллергии и исключить данные продукты из употребления.

Физическая активность и спорт

sportКак бы странно это не звучало, но спортивная нагрузка действительно способствует увеличению веса.

При постоянных физических нагрузках мышцы начинают вытеснять жир, занимая его место.

После месячного периода стабильных тренировок, по статистике, весы показывают большую массу тела, за счет наращивания мышц, которые тяжелее жира.

При постоянных нагрузках буквально через полтора месяца вес приходит в норму, а рельеф мышц становится более четким.

Прием лекарственных препаратов

lekarstvaНемногие знают, что прием лекарственных средств может способствовать прибавке в весе.

Все дело в побочных эффектах: от одних лекарств клонит в сон, от других разжигается аппетит и задерживается жидкость в организме.

А противозачаточные препараты меняют гормональный фон, который провоцирует появление лишних килограммов.

Поэтому перед покупкой лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом.

Хроническое недосыпание

nedosypДавно установлена прямая связь лишнего веса с недосыпом.

Дело в том, что в ночное время процессы обмена в организме замедляются, а жир расщепляется.

Но люди, которые ложатся спать за полночь нарушают этот процесс.

Кроме того, не выспавшийся человек в течение дня потребляет в два раза больше калорийных продуктов, тем самым заглушая чувство сонливости.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *