prichiny_stareniya

Шесть причин старения кожи

Никогда не задумывались почему некоторые люди одного и того же возраста выглядят моложе? Конечно, не малую роль в этом вопросе играет генетика, но и свою лепту вносит образ жизни.


Давайте рассмотрим шесть причин, по которым ранее старение происходит быстрее физиологического. Возможно, кто-то узнает себя и постарается пересмотреть свой образ жизни.

1. Продукты, вызывающие воспаления

Обращали ли вы когда-нибудь внимание на свой ежедневный рацион питания. Если вы приверженец здорового сбалансированного питания, то у вас нет причин для переживаний. Любителям же фаст-фуда придется пересмотреть свое отношение к еде.

produkty-vyzyvayushhie-vospaleniyaСуществует категория продуктов, вызывающая воспаление в организме.

К таким продуктам относятся: растительное масло, маргарин, красное мясо, белый хлеб, сахар.

Эти продукты вызывают преждевременное старение кожи и провоцируют появление морщин.

Чтобы избежать признаков преждевременного старения необходимо включить в свой рацион продукты, богатые жирами Омега-3 и альфа-линоленовой кислотой.

Сделайте свой выбор в пользу льняного семя, льняного масла, авокадо, лосося и оливково масла. Данные продукты делают кожу более эластичной и мягкой.

Для кожи также очень полезен витамин С и бета-каротин, поэтому не забывайте баловать свою кожу свежими фруктами и овощами.

Ну и ни в коем случае не забываем про белок, недостаток которого провоцирует появление морщин и ухудшение внешнего состояния кожи. Поэтому налегаем на яйца, творог, фасоль, рыбу и мясо птицы.

2. Алкоголь

alkogolВсе знают о губительных последствиях алкоголя на наш организм.

Любой алкогольный напиток способствует вымыванию жидкости из организма, что приводит дефициту влаги в кожных покровах.

Именно этот фактор и становится главной причиной появления ранних морщин.

Чрезмерное употребление провоцирует интоксикацию организма, которая проявляется в виде высыпаний на поверхности кожи.

Хотите чистую и здоровую кожу, тогда старайтесь свести употребление алкоголю к минимуму.

3. Стресс

Постоянные стрессы, тревоги и беспокойство оказывают губительное действие на организм.

Последние stressисследования в данной области проводились в 2012 г. Результат показал, что стресс влияет на структуру ДНК клеток.

Суть эксперимента заключалась в измерение длины секций ДНК (теломеры) людям, подвергающихся постоянным стрессам.

По итогам эксперимента ученые обнаружили, что при стрессе длина секций ДНК (тепломеры) уменьшается, провоцируя разрушение клетки.

В современном мире практически невозможно жить без стресса, большую часть которого мы получаем на работе. Но его негативное воздействие можно значительно уменьшить.

Для этого необходимо:

  • ограничить потребление кофеина в течение дня;
  • приучить себя к правильному сбалансированному питанию;
  • избегать жареных, жирных и тяжелых для желудка блюд;
  • записаться на йогу или чаще медитировать.

4. Плохой сон

ploxoj-sonМногие люди испытывают большие проблемы со сном.

Большинство из нас сознательно сокращают количество часов отведенных на сон в силу разных обстоятельств.

Уже давно доказано, что качество сна напрямую отражается на нашем здоровье и красоте.

К последствиям короткого сна относится лишний вес, плохой иммунитет, дезориентация в пространстве, нарушение памяти и нездоровый цвет лица.

Во избежание вышеперечисленных проблем старайтесь тратить на сон не менее семи-восьми часов в сутки.

5. Солнечные ванны

Солнечный загар придает нашей коже более здоровый вид. Но вместе с тем солнце наносит вред нашей коже.

solnechnye-vannyУльтрафиолет, содержащийся в солнечных лучах, делает клетки кожи более уязвимыми к внешним воздействиям и вызывает ее старение.

Но не все так страшно. Современные солнцезащитные крема помогают не только приобрести бронзовый загар, но и защитить кожу от ультрафиолета.

Благодаря своим смягчающим свойствам ежедневное использование таких кремов хорошо увлажняет кожу, делая упругой и гладкой.

Если у вас нежная светлая кожа, то используйте крема с максимальной SPF –защитой. И не забывайте, особенно в летний зной, наносить крем каждые 2 часа.

6. Курение

kurenieНаверное, уже все наслышаны, какой вред здоровью наносит курения.

Диапазон заболеваний, вызываемых курением, распространяется от повышенного кровяного давления до раковых заболеваний.

Курящие люди обычно выглядят старше своих лет.

Кожа у курильщиков становится дряблой и покрывается преждевременными морщинами, а цвет лица приобретает желтый оттенок.

Эластичность и упругость кожи пропадает. Единственный выход – это бросать курить и срочно реанимировать свою кожу косметическими процедурами.

Теперь зная все причины, вызывающие старение вы сможете продлить свою молодость и красоту.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *