Produkty-kotorye-nelzia-est-natoshchak1

Продукты, которые нельзя есть натощак


Завтрак – это важный этап в начале дня. От того насколько полезен будет завтрак зависит ваша активность и самочувствие в течение дня.

Многие наверное не догадываются, что гастрит и другие проблемы с пищеварительной системой могут возникать из-за продуктов, которые нельзя употреблять натощак.

Холодные напитки

Они имеют свойство сужать сосуды в желудке, что нарушает кровообращение в органах пищеварения. Употребление холодных напитков натощак и сразу после еды нарушает процесс переваривания пищи.

Поэтому сразу натощак рекомендуется пить воду комнатной температуры или слегка теплую.

Дрожжевые продукты

Продукты и выпечка из дрожжевого теста способствуют повышенному газообразованию.

Поэтому если не хотите ходить целый день, как раздутый шарик избегайте таких продуктов натощак.

Кофе

Чашечка кофе утром – это утренняя привычка многих людей. Но тем не менее кофеин раздражает слизистую желудка.

Последний в свою очередь начинает активно вырабатывать желудочный сок, требуя пищи для переваривания. Постоянство таких ситуация приводит к гастриту.

Йогурт

Полезные бактерии, которые содержаться в йогуртах полностью уничтожаются желудочным соком, если их употреблять натощак.

Поэтому для того чтобы йогурт действительно приносил пользу, есть его необходимо после других продуктов.

Продукты и фрукты с большим содержанием сахара

Все сладости и такие фрукты, как банан имеют высокий гликемический индекс. Они быстро перевариваются, что негативно сказывается на работе поджелудочной железы.

Большое количество инсулина, вырабатываемое поджелудочной железой резко снижает уровень сахара в крови. Именно поэтому появляется апатия и усталость.

Цитрусовые

Большинство людей ошибочно считают, что свежевыжатый фреш из цитрусовых – лучшее начало активного дня, которое дарит бодрость. Цитрусовые содержат в себе кислоту, которая способна раздражать слизистую желудка.

Если у вас крепкий желудок и вас не преследует изжога от поедания кислых продуктов натощак, то можете не отказываться от своей утренней привычки. В остальных случаях от таких продуктов натощак лучше отказаться.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *