Kak-ne-est-posle6

Можно ли похудеть, если не есть после 18:00?

Об этом способе избавления от лишнего веса знает любая девушка. Но редко кто задумывался о том, эффективен ли этот метод на самом деле. Отзывы попробовавших самые разные.

Кому-то удается похудеть на несколько килограммов за месяц, чей-то вес остается без изменений, а некоторые даже набирают лишние килограммы.

Kak-ne-est-posle6В основу этой системы положено мнение о том, что пища, поступившая в организм после этого времени, не успевает перевариться и отправляется в жировые запасы.

Дабы избежать этого рекомендуется не принимать пищу после 18:00.

Этот способ будет эффективен для вас, если вы ложитесь спать в 9 часов вечера, потому что еда успевает перевариться за 3 часа.

Но немногие отходят ко сну в столь раннее время. Поэтому не стоит истязать себя голодом вечером.

К тому же это может спровоцировать набор лишнего веса, так как долгое вечернее голодание – это стресс для организма  и на следующий день он начнет активно набирать запасы.

Поэтому следует соблюдать только одну рекомендацию: не принимать пищу за 2-3 часа до сна. В этом случае вы действительно сможете похудеть, если раньше вы много ели перед сном. Как же все-таки избавиться от лишнего?

Есть еще один метод, который заключается в том, что нельзя есть определенные продукты после шести. Если вы не будете употреблять их, то лишние килограммы уйдут из дома естественным путем.

Запрещенные продукты после 18-00 вечера

Фастфуд.Различные бутерброды и гамбургеры или пицца, сдобренные хорошей порцией майонеза не пригодны для столь позднего употребления. Лучше поужинайте тарелкой нежирного супа или овощным салатом с куском курицы, индейки или говядины.

Бананы и виноград, потому что содержат много фруктозы и высококалорийны. Лучше съесть апельсин или яблоко, но увлекаться яблоками не стоит, потому что кислоты, содержащиеся в них, раздражают слизистую желудка.

Кондитерские изделия. Сладкие пирожные, конфеты и булочки следует ограничивать в дневное время, а вечером вообще исключить.

Жирные соусы. Лучше заправьте свой салат соком лимона или чайной ложкой оливкового масла.

Сыры с большим содержанием жира. Вы можете съесть кусочек нежирного сыра или обезжиренный творожок или йогурт.

Таким образом, мучить себя голоданием не стоит. Достаточно лишь питаться "правильными" продуктами после 18-00 вечера и вы всегда будете в форме.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *