salat_shhetka

Салат «щетка» для похудения

В последнее время салат «щетка» для похудения становится все более популярным. Это не случайно. С помощью данного блюда можно значительно улучшить себе фигуру и здоровье. Рассмотрим его подробнее.

Польза салата «щетка»

1. Данный салат подоsalat_shhetka3бно щетке (откуда и название) выметает застоявшиеся шлаки из кишечника, убирая продукты гниения.

2. Насыщает организм массой полезных витаминов.

3. Ускоряет обменные процессы.

Противопоказания

1. Не следует употреблять салат «щетка» для похудения лицам с язвенной болезнью, так как сырые овощи и фрукты достаточно грубая еда и могут вызвать обострение заболевания. Сырая свекла, особенно ее сок, сильно раздражает слизистую оболочку желудка.

2. Ингредиенты салата не обеспечивают организм всеми питательными веществами.

Например, полноценного белка, необходимого для построения новых клеток, в нем нет вообще. Поэтому «сидеть» слишком долгое время только на данном салате нельзя.

3. Не стоит часто употреблять данное блюдо диабетикам и страдающим мочекаменной болезнью.

4. Частое употребление салата может спровоцировать диарею из-за повышенной работы кишечника.

Рецепт салата «щетка»

Основными ингредиентами данного блюда являются такие овощи как свекла, морковь и капуsalat_shhetka1

Данные овощи измельчаются, например, натираются на шинковке или мелко нарезаются.

После этого можно приготовить салат в нескольких вариантах.

Вариант 1. Измельченные овощи перемешать и полить лимонным соком.

Такая витаминная добавка не только значительно улучшит вкус блюда, но и ускорит сжигание калорий.  Затем салат заправляется небольшим количеством любого растительного масла.

Вариант 2.  К основным «базовым» продуктам добавляется чернослив. Предварительно чернослив следует запарить в кипятке или дать полежать ночь в холодной воде.

После этого плоды вынимаются и обсушиваются. Нарезать чернослив мелкой соломкой и добавить к овощам. Заправить лимонным соком с ложкой растительного масла.

Вариант 3.  Добавить к «базе» большое не сладкое яблоко, сырую луковицу и подготовленный, как в предыдущем рецепте, чернослив и курагу. Такой салат заправляется оливковым или ореховым маслом.

Диета на салате "щетка"

Следует две недели «сидеть» на салате «щетка» в разных вариантах. При этом обязательно употреблять по 200-300 гр. отварной рыбы, птицы или мяса (в один день – что-то одно).

«Разбавляйте» салат при помощи отварных яиц (2-3 штуки в день) или 150 гр. творога. В один день следует совмещать салат только с одним белковым продуктом. Без ограничений можно употреблять чай и воду без сахара и молока.

Пусть салат «щетка» для похудения поможет вам стать еще прекраснее и совершеннее!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *