opasnye-diety

Самые неэффективные и опасные диеты

Зачастую стремление потерять лишние килограммы приводит к негативным последствиям. Вы можете не только не достигнуть желаемого результата, но и подорвать здоровье. Какие же диеты самые вредные и неэффективные?

Белковые диеты

Суть белковых диет состоит в том, чтобы ограничить употребление углеводов. По мнению создателей этих программ похудения, именно из-за них мы набираем вес.

Быстрое снижение веса происходит за счет исключения из рациона макарон, уменьшения употребления овощей и фруктов.

Меню состоит в основном из мясных блюд. Среди негативного влияния белковых диет на организм человека выделяют:

  • слабость и тошнота;
  • плохое настроение;
  • нездоровый цвет лица;
  • нарушения в обменных процессах.

В результате наш организм пытается создать то, чего ему не хватает – углеводы – самостоятельно, из жиров.

Поддельные, не попадающие в организм естественным путем, углеводы перегружают кровеносные и сосуды и такие органы, как печень и сердце.

Помимо этого ученые утверждают, что белковые диеты негативно сказываются на репродуктивной системе.

Моно-диеты

Моно-диеты предлагают употребление определенной пищи в течение недели, но в любых количествах.

Чаще всего рацион таких диет составляет один из следующих низкокалорийных продуктов:

  • грейпфруты;
  • помидоры;
  • гречка;
  • арбузы.

Придерживающиеся таких программ похудения ожидает дефицит питательных веществ, ослабление иммунной системы.

Со временем увеличивается риск самых разнообразных заболеваний и развития аллергии.

Экстремальные диеты

Среди экстремальных диет выделяют программы сброса лишних килограмм с малым содержанием жира.

Путем исключения из рациона питания таких повседневных продуктов, как орехи, авокадо, масло, некоторые сорта рыб, снижается ежедневное употребление жира.

Однако это может привести к снижению нормы холестерина, который защищает наш организм от атеросклероза. Кроме этого, потребляя обезжиренную пищу, мы нарушаем работу печени – она не в состоянии переварить накопленный жир.

Экспресс диеты

Различные экспресс диеты выбирают те, кому нужно в кратчайшие сроки (несколько дней) сбросить определенное количество килограмм. Чаще всего на такие меры люди идут в преддверии праздников или отпуска.

Максимально снижается количество потребляемых калорий, зачастую такие диеты можно сравнить с голоданием. В итоге вы ощущаете сильную слабость, головные боли, тошноту.

Даже если вы сбросите вес, безумной радости в вас, наверняка не будет. К тому же после таких программ похудения очень быстро возвращаются лишние килограммы.

Поэтому если вы решаетесь сесть на диету, помните, что самой эффективной будет та, которая не нанесет вред вашему здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *