vitaminy-dlya-volos

Самые полезные витамины для волос

Блестящая, красивая, здоровая шевелюра — объект общего восхищения. Дело не только в том, что их обладательница моет голову дорогими средствами.

Волосы и ногти, как лакмусовая бумажка, впитывают из организма все необходимые вещества, и являются показателем его состояния.

Если волосы секутся или начинают выпадать, то это сигнал изнутри: витаминов катастрофически не хватает.vitaminy-dlya-volos1

На структуру волос влияют:

  • возрастная перестройка организма;
  • серьезные заболевания, которые требуют употребления сильнодействующих препаратов;
  • стресс.

Как часто происходит, что на проблему начинают смотреть серьезно, когда она доведена до крайней степени. Тогда без регулярного ухода за волосами и употребления целого комплекса витаминов просто не обойтись.

Утраченный блеск и густоту можно восстановить только при регулярном и длительном поступлении в организм различных питательных и полезных веществ, каждый из которых выполняет важную функцию.

Свойства и предназначение

Употреблять полезные витамины для волос нужно корректно, не нарушая необходимого уровня. Безмерное их применение может привести к негативным последствиям и сбоям работы организма.

Витамин «А»Witamina-A

Стоит на первом месте по степени важности. Его благотворное влияние на кожу головы способствует уменьшению сальности, что особенно следует участь дамам с сухими и ломкими волосами и при обильной перхоти.

«А» положительно влияет на структуру и рост, снижая воспалительные процессы. Им богаты следующие продукты:

  • масло сливочное;
  • яйца;
  • сыры;
  • творог;
  • печень;
  • овощи: шпинат, морковь, укроп, петрушка, капуста;
  • фрукты: арбуз, абрикосы;
  • черная смородина.

Если «А» в достаточном количестве делает шевелюру мягкой, эластичной и шелковистой, то его перебор ведет к алопеции.

Витаминная группа «В»

vitamin-BКомплекс полезных витаминов для волос из группы В влияет на рост и густоту шевелюры.

Благодаря ему влажность поддерживается на оптимальном уровне, обеспечивает насыщение волос кислородом.

Чтобы в организме был необходимый баланс витаминной группы В, нужно употреблять:

  • крупы;
  • бобовые;
  • цветную капусту и зеленые овощи;
  • желток яйца;
  • мясо;
  • рыбу;
  • шиповник;
  • орехи;
  • дрожжи.

Нехватка В1 и В12 замедляет растительный процесс волос, а их выпадение (часто до состояния облысения) говорит о дефиците В6.

Росту волосяных фолликулов благоприятствуют В3, В5.

Витамин «С»vitamin-C

Нормальная циркуляция крови зависит отчасти от «С», который усиливает поступление крови в капилляры и затем в фолликулы, питая волосяные луковицы и тем самым поддерживая их функции.

Чтобы регулярно получать С, надо использовать в рационе овощи, цитрусы, бобовые, шиповник, рыбий жир, печень говядины, разнообразную капусту и черную смородину.

Витамин «Е»

vitamin-EСпособствует нормальному кровообращению и насыщению крови кислородом. Защитным функциям волос от солнечных лучей мы обязаны именно ему.

При достатке Е локоны блестят и имеют здоровый вид. Чтобы регулярно получать его, нужно в рацион обязательно включать следующие продукты:

  • растительные масла: подсолнечное, оливковое, соевое;
  • яблоки;
  • молочные;
  • злаковые и крупы;
  • бобовые;
  • орехи и семечки;
  • яичный желток;
  • печень.

Витамин F

При перхоти и алопеции в меню следует включить: арахис, миндаль, авокадо, подсолнечные семена и бобовые.

Витамин Н

Чтобы обеспечить нормальный рост и улучшить структуру волос, следует употреблять грецкие орешки, горошек и бобовые, крупу овсяную и пивные дрожжи. Недостаток Н может привести к облысению.

Важные микроэлементы

Укреплению волосяных фолликулов, поступлению в организм всех важных веществ, способствуют не только полезные витамины, но и такие микроэлементы:

Название

Цинк, медь

Железо

Кремний

Сера

Молибден

На что влияют?

Против ранней седины и облысения

Способствует укреплению ломких волос

Придает упругость и силу

Способствует блеску и укреплению натурального цвета

Восстанавливает волосяной рост

Грамотно подобранные препараты смогут обеспечить естественной растительности на голове правильное питание. Не стоит злоупотреблять комплексными препаратами, чтобы не вызвать серьезное нарушение организма — авитаминоз. Давайте рассмотрим наиболее эффективные и популярные витаминные комплексы для роста и питания волос.

Витаминные препараты

Название Производитель Основа Назначение
Инееов Франция Виноградные косточки, томаты, соя, зеленый чай Против выпадения волос
Перфектил Великобритания Антиоксиданты витаминный комплекс группы В, минералы, микроэлементы Против ломкости, секущихся волос, при повышенной жирности и перхоти
Фармамед Канада Витамины и минералы, экстракты лекарственных трав Против выпадения, сечения и ломкости; для питания волос
Витрум Бьюти Элит США Комплекс витаминов и микроэлементов, экстракты трав Общеукрепляющее действие
Ревалид Венгрия Комплекс минералов и витаминов, дрожжи, экстракты трав Общеукрепляющее действие
Виташарм Россия Комплекс поливитаминов Общеукрепляющее действие
Компливит «сияние» Россия Витаминно-минеральный комплекс с экстрактом зеленого чая Для улучшения состояния женских волос

Точно установить, какие витамины полезны для структуры и роста волос, может только квалифицированный врач. По результатам специального диагностического исследования трихолог назначает необходимые препараты в целях профилактики или лечение.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *