horosh-son

Спим и худеем!

Многие люди не знают, что во время спокойного глубокого сна в организме происходит много важных процессов, которые сжигают какое-то количество калорий.

Для того чтобы и лишние килограммы сжигались, а организм спокойно отдыхал всю ночь, необходимо выполнять простые правила подготовки организма ко сну и засыпания.


Главное - чтобы в организме без затруднений проходил метаболизм, и были комфортные условия для нормального сна.

Естественно, что большого снижения веса за ночь не бывает – от физических упражнений достигается более значительный результат, но всё-таки правильный сон держит состояние на одном уровне.

Это должны знать те, у кого нет возможности ходить в спортзал и заниматься фитнесом.

 Правила, помогающие худеть во время сна

  • Перед тем, как ложиться спать, желательно запустить механизм детоксикации.  В этом поможет  чашка зелёного чая. Хорошая детоксикация помогает убрать лишние килограммы.
  • Большое значение имеет то, сколько времени длится ваш ночной сон. Результат похудения может проявиться только тогда, когда спокойный сон длится от восьми часов и более. У человека, который хорошо выспался ночью, дневной обмен веществ в организме проходит более активно.
  • Питание имеет не менее важное значение. Если уж очень захочется, можно разрешить себе после шести часов вечера слегка поужинать, но обходитесь без сладостей на ночь. Это задерживает обмен веществ, который в ночное время происходит и так в вялотекущем режиме. Вечером насыщенную углеводами пищу не употреблять, а оставить её до утра.
  • В спальне должно быть чуть прохладно, но не кутайтесь под одеялом, тогда организм сожжет больше калорий, тратя энергию из жировых запасов на обогрев тела.

Соблюдая эти простые правила, мы спим и худеем одновременно, не прилагая особых усилий.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *