vrednie_produkti

Исключите эти продукты и вес будет уходить сам!

Наверняка многие из нас слышали, что полным людям нельзя употреблять в пищу те или иные продукты, однако это были обрывочные сведения.

Давайте же теперь систематизируем данные знания и составим список запрещенных продуктов, от которых толстеют. Итак, приступим!

Список продуктов питания, от которых необходимо отказаться людям, страдающим ожирением, либо снизить их употребление до минимума:

1. Продукты питания, которые содержат в своем составе муку. Таким образом, стоит исключить любые хлебобулочные изделия, которые приготовили из муки высшего сорта, торты, пироги, сдобу, белый хлеб.

2. Сахар. Откажитесь от кофе и чая с сахаром, если хотите сбросить лишний вес, а также ограничьте потребление фруктовых пакетированных соков, так как в них содержится огромное количество сахара.

3. Мюсли и каши быстрого приготовления. Только так называемые «пустые» углеводы содержат все быстрые завтраки. Они лишь на короткий промежуток времени создают у человека ощущение сытости.

4. Много вредного для организма холестерина содержат куриные, а также мясные наваристые бульоны.

5. Принесет пользу человеку лишь молодой запеченный либо отварной картофель.

6. Карбонаты, сосиски, колбасы, сало и жирное мясо– продукты питания, подрывающие состояние организма человека. Употреблять в пищу подобные продукты нужно в минимальном количестве и как можно реже.

7. Большое количество крахмала содержит шлифованный белый рис. Как известно, крахмал сказывается на фигуре далеко не самым лучшим образом.

Необходимо ограничить потребление риса до двух раз в течение недели. Также диетологи настойчиво рекомендуют заменить белый рис на бурый.

Именно бурый рис полезен для нашего организма, в отличие от белого.

8. Майонез. Намного больше пользы будет от майонеза, приготовленного в домашних условиях.

9. Большое количество жиров, а, следовательно, и калорий содержит сливочное масло.

Однако врачи не рекомендуют отказываться от этого продукта полностью, так как в сливочном масле находятся цинк, фосфор, натрий, медь, марганец, магний, железо, калий, кальций, а также белки, углеводы, жирные кислоты и витамины группы В, РР, Е, D и А.

Данные полезные вещества необходимы нашему организму для здоровья ногтей, волос и кожи. Нужно ограничить употребление данного продукта питания до десяти граммов в неделю.

10. Различная еда, быстрого приготовления, соленые орешки, сухарики, чипсы и семечки.

11. Консервы в масле, копченая рыба, шпроты – продукты, которые перенасыщены вредными жирами.

Это основной список продуктов, от которых толстеют. Отказавшись от них вы сможете очень скоро увидеть положительный результат.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *