stimul-k-poxudeniyu

Стимул для похудения

Многие мечтают о совершенной фигуре и готовы на жертвы, чтобы избавиться от лишних килограммов. Например, забыть о любимой жареной картошке и вкусных пирожных.

Но большинство бросают «сложную» задачу похудеть на первом же этапе.
В чем тут дело?


Существует ли стимул для похудения, который «заставляет» дойти до намеченной цели?

Деньги – это стимул!

Оказывается, есть! И этот стимул называется «Деньги»! Американский медицинский еженедельник «JAMA» утверждает, что лучший ориентир для человека, решившего похудеть – это денежное вознаграждение.

Именно оно наиболее эффективно для достижения поставленной цели.

dolar21Преподавателем Пенсильванского Университета Кевином Волппом был проведен эксперимент для желающих сбросить лишний вес.

Всего в эксперименте участвовало 57 человек, которых доктор Волпп разделил на две группы.

Каждая группа делилась на два вида испытуемых: получавших премию и тех, кто худел без денежного вознаграждения. Для двух групп предусматривалось два вида премий.

Участники первой группы ежедневно получали лотерейные билеты. Выигрыш по нему можно было получить только в конце эксперимента, если испытуемый добился оговоренных результатов.

В другой группе тоже предусматривалась премия, но другого характера: испытуемые сами платили ученым по 3$ каждый день.

В случае успешного исхода эксперимента и реального похудения, людям выдавали всю сумму денег обратно и сразу.

Таким образом, исследовалась человеческая психология, чтобы выяснить действенный стимул для похудения: либо получение вознаграждения, либо потеря своих кровных.

Результаты эксперимента поразили ученых. За 16 недель худеющие «за интерес» потеряли в среднем 6 килограмм, тогда как бесплатная диета привела к потере всего 2-х килограмм. Причем в первом случае, вес сбросили 1/2 участников, во втором случае – 1/10.

Интернет в помощь

Прошло семь месяцев и худеющие «под финансовую дудку» опять набрали вес, правда меньше, чем сбросили. Группа, сидевшая на бесплатной диете, все «потерянные» килограммы набрала с лихвой.

По утверждению доктора Волппа беспокойство о здоровье не является весомой причиной отказаться от прежних привычек, также как и вероятность получить когда-то абстрактное вознаграждение.

Зато великолепно сработала идея получения или потери денег сразу же в конце эксперимента.

computerПримерно таких же результатов получили профессора Йельского исследовательского университета – Д.Карлан и Я.Айрес.

Они проводили эксперимент с людьми, которые хотели бросить курить. Денежное поощрение повлияло на быстроту результата.

Ученые пришли к выводу: деньги – это мощный стимул для похудения или любой другой цели.

Оба профессора и студент Дж. Голдберг решили создать в Интернете сайт, где люди могли бы инвестировать достижения собственных целей.

В результате появился StickK.com. Любой человек, которого заинтересовала идея, может зарегистрироваться на сайте, зафиксировать свою цель (обещание) и депонировать на нее произвольную сумму с личного счета.

Конечно, данная система подразумевает честность человека. Когда приходит время взглянуть на результаты, а они, увы, не достигнуты, то с кредитной карты «добровольца» снимается оговоренная ранее сумма.

Деньги уходят на благотворительность или иные цели, которые тоже заранее фиксируются.

Интересно, что за годы существования сайта пользователей набралось достаточно много: несколько тысяч.

Добились поставленных целей почти 90% - впечатляет, не правда ли? Пользователями сайта оказывались люди с совершенно разными целями: от желания бросить курить до переезда в другой город, например в Нью-Йорк.

Ученые объясняют успех искусственно созданных стимулов, как «борьбу» человека с проявлением главной своей слабости - лени.

По сути, люди ежедневно откладывают решение важного дела на потом, так как связывают его с «неприятным» занятием, которое лучше отложить. Даже если это дело является архиважным для конкретного человека.

Пари, как стимул для похудения и не только

Д.Лейбсон – профессор экономики Гарвардского университета – заявил, что людям отложенные задания кажутся простыми, а те, которые должны быть решены прямо сейчас – сложными. Иными словами, оттягивание проблемы является иллюзией ее упрощения.

Денежный стимул не всегда действенен, как оказалось. Калифорнийский профессор Ст.Вигна опросил посетителей фитнес-центров и выяснил, что люди предпочитали абонементное обслуживание разовому посещению, хотя он в несколько раз превышает по стоимости одноразовое посещение.

То есть они сами себя обнадеживали, что будут ходить регулярно, а на самом деле «прогуливали».

Желающие похудеть вполне могут это делать, заключая пари друг с другом на определенные суммы.

В интернете есть подобные сайты. Тот же доктор Волпп считает, что за счет пари люди могут улучшать здоровье, сделав ставку на «человеческие» слабости.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *