stimulyatory-dlya-mozga

Стимуляторы для работы мозга


Большинство людей считают, что лучшим стимулятором для работы мозга является кофе. Это утверждение верно, но эффект бодрости и ясности не долговечен.

Кроме того потребление кофе в больших количествах негативно сказывается на здоровье.


Не все знают, что существуют иные стимуляторы для мозга, которые действуют даже лучше, чем кофе. Рассмотрим наиболее популярные из них.

1. Пейте больше воды!

В течении дня рекомендуется пить воду в большом количестве. Согласно vodaнаучным фактам человек состоит из воды на 80 %, поэтому она активно влияет на обменные процессы в организме.

Как показывают исследования, активное употребление воды повышает бдительность, помогает ускорить мозговые процессы, что способствует увеличению продуктивности.

Норма воды в день рассчитывается из возрастных и физических показателей, а также от ежедневной степени активности.
Средней нормой считается 2, 2 л. воды для женщин и 3 л. для мужчин.

2. Прогулки на свежем воздухе

Чтобы мозговая деятельность была более продуктивной, мозг надо progulka«проветривать». Ученые утверждают, что даже тридцатиминутная прогулка на свежем воздухе дает хорошие результаты.

Работа часто носит тяжелый эмоциональный и психологический характер.

Поэтому важно «отключаться» от рабочих дел, хотя бы ненадолго.

Начните с небольших по продолжительности прогулок и постепенно увеличивайте время. Вы заметите, как измениться ваше состояние и уже не сможете отказаться от этой привычки.

3. Встаньте на голову!

stojka-na-goloveСтойка на голове или на руках помогает зарядиться бодростью и искать наиболее оптимальные решения проблем.

Исследования подтверждают, что это дает возможность вспомнить о способностях своего тела и отвлечься от монотонной работы.

Стойка на голове стимулирует приток крови к мозгу.

Такая же поза существует и в йоге. Она позволяет зарядиться энергией.

4. Корюшка

koryushkaНе многие знают, что эта маленькая рыба хорошо стимулирует работу мозга.

Дело в том, что в ее составе содержится особый фермент (зоостерин).

Именно данный компонент является хорошим стимулятором для мозга.

Чтобы всегда быть бодрым и сохранить ясность ума в день необходимо употреблять не менее тридцати граммов корюшки.

5. Физическая активность

fizicheskaya-aktivnostВозможно, вы замечали, что в физически активный день вы начинаете лучше соображать?

Ученые давно доказали, что занятие спортом благотворно влияют не только на мозговую активность, но и на организм в целом.

Вероятно, вы встречались с тем, что люди, регулярно занимающиеся спортом, выглядят намного бодрее и энергичнее.

6. Витамины

Хорошими стимуляторами для работы мозга являются витамины группы В.

За vitaminyсчет возбуждения центральной нервной системы они придают бодрость, снабжают организм энергией и улучшают способность к запоминанию информации.

Витамины группы В содержатся таких продуктах, как орехи, бананы, яйца, авокадо и другие.

В дополнение можно принимать витаминный комплекс.

Попробуйте каждый из способов и найдите свои стимуляторы для работы мозга. Удачи!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *