Щитовидная железа и лишний вес

В каких продуктах много холестерина?

Каждый человек, который следит за своим здоровьем и уровнем холестерина задается вопросом: «в каких продуктах много холестерина?»

Зная о том, в каких продуктах содержится то или иное количество холестерина вы сможете самостоятельно контролировать его уровень в вашем организме и даже совершать некоторые действия по предотвращению инфарктов и инсультов. Именно эти болезни на данный момент являются довольно распространенным недугом.

Эти знания помогут скорректировать ваш рацион так, что вы не будете испытывать проблем со здоровьем.holesterin1

В каких продуктах много холестерина?

Холестерин является сложным соединением, которое при превышении допустимых норм меняет состав крови. Она становится вязкой, после чего оседая на стенках сосудов, затрудняет кровоток.

Все люди, относящиеся к группе риска, должны точно знать о том, в каких продуктах содержится много холестерина, ведь их применение в пищу строго запрещено. В первую очередь следует снизить до минимума, а то и вовсе исключить из рациона такие продукты.

  1. Маргарин и жиры.
  2. Копченые продукты, мясо жирного сорта, консервы, соления и т.д
  3. Жирный творог, твердые и плавленые сырки, сгущенка.
  4. Жареная картошка, и картошка фри.
  5. Кофе, какао, майонез, приправы и конечно алкоголь.
  6. Булочки.

Практически все остальные продукты или содержат малое количество холестерина или и вовсе предназначены как «понижающие» уровень холестерина в крови и восстанавливающие циркуляцию крови.

Так, например фисташки, миндаль, чернослив, фрукты и овощи должны стать вашими персональными помощниками в этой войне против холестерина. Кроме того, диетологи утверждают, что киви, авокадо, морковь и цитрусовые помогают в несколько раз снизить количество холестерина.

Правильно составленный рацион является главным профилактическим средством от множества недугов. Принятие антиоксидантов гарантированно приведет людей с повышенным холестерином в порядок и восстановит хорошее самочувствие.

Помните, что все зависит только от вас и не стоит специально загонять свою «шею в петлю».

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *