xudeem-osenyu

Худеем осенью!

Вот и осень — пора худеть! Те, кто считает, что худеть следует только весной, в преддверии лета, ошибаются. Весной мы снимаем тяжелую верхнюю одежду и постепенно облачаемся в наряды, выгодно подчеркивающие нашу фигуру.


Чтобы не «краснеть» за свои формы, мы бросаемся во все тяжкие, чтобы убрать лишний жирок.

Но как только лето проходит, и отпуск остался позади, мы облегченно вздыхаем, и начинаем набирать лишний вес за счет лакомств, которые не позволяли себе есть в летние месяцы.

Тем самым мы наносим существенный ущерб организму и фигуре.

Не оставляйте дела на потом!

От килограммов, которые появятся в холодное время года, будет сложно избавиться. Так зачем же их «приобретать» на зимний сезон?

Вперед, милые дамы, худеем осенью, а не оставляем это важное занятие на потом. «Потом» может быть поздно!

Между прочим, существуют секреты, которые позволяют круглый год с улыбкой заглядывать в зеркало и радоваться своему стройному отражению.xudeem-osenyu1

1. Держать тело в тепле

Организм человека защищается от холода тем, что увеличивает жировые клетки. Секрет № 1 состоит в том, чтобы не переохлаждаться.

Встречаются, правда, люди, которые замерзают даже в относительно теплую погоду. Тем, кто относится к этой категории, нужно принимать горячие ванны с добавлением морской соли. Вы получите двойной эффект:

  • горячая вода согреет;
  • морская соль благотворно влияет на кожу, делая ее нежной и бархатной.

2. Витамины

Многие осенью начинают усиленно кушать. «И как похудеть осенью?» — спросите вы. Усиленное питание частично вызвано недостатков необходимых организму микроэлементов и витаминов.

Следует пересмотреть свой рацион питания. В ваше меню должны обязательно входить следующие элементы:

  • витамины группы В;
  • магний;
  • железо;
  • кальций.

Устройте себе подкормку в виде витаминно-минерального комплекса. Благодаря ему, вы не будете больше переедать.

3. Свежий воздух

Еще с детства нам известно, что свежий воздух творит чудеса. Прогулкам следует отводить ежедневно хотя бы четверть часа.

Но, запомните важную деталь: гулять следует активно, а не отсиживаться на лавочке. Только пешие прогулки приносят пользу:

  • благотворно сказываются на цвете и свежести кожи;
  • повышается мышечный тонус;
  • ходьба — это упражнение для ног и ягодиц.

4. Массаж тела

Стройной фигуры можно добиться, регулярно отдавая себя в руки массажиста, или выполнять самостоятельно антицеллюлитный и расслабляющий массаж.

Его можно делать в то время суток, когда это наиболее удобно для вас: утром, после пробуждения или перед вечерним отходом ко сну.

Именно регулярность может привести к эффективным последствиям массажа. Кроме того, его согревающее действие — как раз то, что нужно в холодное время года.

5. Соблюдение режима

Считается, что спать в сутки нужно не менее 8 часов. Тогда организм действительно отдохнет.

Всем, кто любит смотреть телевизор далеко за полночь, или сидеть за компьютером до полуночи, следует воздержаться от дурной привычки, и идти ложиться спать пораньше. «Красота, как известно, требует жертв».

6. Здоровый сон вместо депрессии

Лишние килограммы зачастую бывают следствием заедания депрессии, которая почему-то очень любит осеннюю пору. Стройность фигуры можно сохранить, избегая скуки и депрессии.

Защитой организма от этих двух неприятностей может стать здоровый сон. Это самый легкий способ избавления от плохого настроения. Кроме того, сон защищает от простуды, восстанавливая ослабленный иммунитет.

7. Движение — жизнь!

Осенью, когда солнца становится все меньше, так и тянет лечь на диван и лежать без дела. Срочно слезайте с дивана! Найдите себе любое увлечение, которое требует движения.

Даже если вы дома, это не мешает вам включить музыку и потанцевать. Вам помогут подтянуть тело занятия фитнесом, аэробикой, йогой, танцами. Любое движение отвлечет вас от плохого настроения, которое часто бывает осенью.

Как видите, все гениально просто! Высыпаемся, едим полезную пищу, двигаемся и худеем осенью, наперекор «плаксивой» погоде.

Здоровый образ жизни еще никому не помешал. Выполняя семь несложных советов, вы сможете контролировать собственный вес. Будьте здоровы и великолепны!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *