salat

Здоровый ужин перед сном

Лёгкий салат себе на ужин – очень хороший способ сохранить форму вашей фигуры. Ну а если его сообразить из "правильных" овощей, то человеческий организм непременно получит необходимый объём витаминов и клетчатки.

Для того чтобы такое блюдо вам не приедались, его можно приготовить с самыми разными ингредиентами и постоянно пробовать различные сочетания.

Чтобы не набирать излишний вес и в то же время не чувствовать голод, просто необходимо заменять ужин только одним салатом.

Но такое блюдо непременно должно быть лёгким, без применения большого количества углеводов или жирного мяса.

Эти продуктgrecheskiy_salatы крайне нежелательны для вечернего приема пищи, потому что они очень тяжело перерабатываются нашим организмом.

Так как вечером активных физических движений чаще всего нет, то калории сразу превращаются в лишние килограммы на боках.

Очень хороший вариант на ужин – простой салат из овощей, состоящий, например, из сладких помидоров, зелёных огурцов, болгарского сладкого перца и разнообразной огородной зелени.

Эти дары природы дарят большое количество клетчатки и витаминов, которые здорово помогают работе желудка и кишечного тракта.

Такое блюдо, к тому же, неплохо влияет на настроение, так как его ингредиенты очень яркие. В качестве заправки для салата хорошо использовать оливковое или подсолнечное масло, любой йогурт или сок лимона.

От жирного майонеза или сметаны будет лучше всего отказаться. Попробуйте добавить в подобный салат чуть-чуть маслин и сыр "Фета". Получится всеми известный и любимый "Греческий салат".

Его можно заправить оливковым маслом, с ароматом прованских трав, а также чуть присыпать тёмным перцем крупного помола.

Кто же привык ужинать плотнее, можно посоветовать приготовить вышеописанный овощной салат с добавлением нежного куриного мяса.

Предварительно отваренное куриное мясо смешивается, например, со свежими помидорами и зелёными листьями салата.

А гармоничный вкус добавит ему заправка, полученная из равных частей горчицы, винного уксуса и оливкового масла.

Этим салатом вполне можно угостить даже заглянувших к вам гостей. Ну а чтобы ещё больше сделать его особенным, в него можно добавить немного вяленых томатов.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *